1、你將球挑到對手場區右足夠的深度和高度的時候，你和你的同伴應該並排防守。防守對手直線球的一方隊員靠近自己的場區邊線，而防守對手斜線進攻的隊員站位靠近中間，並比防守直線的球員站的靠近網前一點，因為斜線球距離長，而有時間反應。例如，將球打到對手頭頂後場的時候，右面場區的防守隊員站位靠近右面的場區邊線，而左面的防守球員向中間靠近，以減少兩個人之間的空擋。
2、當你的同伴在後場打直線高球的時候，你需要斜線後退，例如同伴在頭頂打直線高球，你應該斜線後退到右面的場區，而讓同伴防守左面的場區。這是因為你在前面看不到同伴的動作，當你意識到同伴回球是高球的時候，對方可能已經做好進攻的準備了。而你直線後退的話，意味著你在對手直線殺球的線路上，那時候，你就成為對手進攻的目標了
3、在場地中，你與同伴間有一個防守的陣型，兩人應該向球所在的那邊場地靠近。兩人之間的距離要保證，並且重點防守兩人之間的區域。當球打到對手後場角落的時候，我們防守的要點必須是防守直線的球員靠近邊線，而防守斜線球的隊員向場地中心靠近，這是我們一再強調的陣型。
1、如何練習發球
在練習發球的時候要先想好對方場地上的六個落點，髮網前的三個落點時，要求發出去的球能夠儘量的貼網，然後要儘量的落在前發球線的邊緣處。
練習發後場三個落點的時候一定要特別注意過腰和過手的違例規則，樹立正確的發球觀念，發球時要站在發球線處發球，這一點是毋庸置疑的。
2、如何練接發球
接發球可分為撲球、推球、搓球三種。實際當中初學者們經常在用的接發球方式卻是“挑高球”。聽圈子裡的朋友說：如果專業球員用挑球的方式接發球會被教練罵的。
接發球時要注意力集中，眼睛要盯準對方的擊球點，當對方發出質量差的網前球時，要果斷、立即啟動去撲網，在把握好要領的前提下，基本能做到一拍撲死。
3、站位與轉換
進攻和防守兩種基本站位球友們都清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什麼時候輪換站位是關鍵。防守的時候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那麼就只剩下進攻的時候了。當我方隊員進攻的時候，另一隊員要準備好迎擊對方的反攻。對方反擊的落球點就是我補位的地方，補位概念要清晰，到達位置才能準確。當我成功補位後立即轉入進行下一回合進攻的同時，我方也就完成了一次輪換。要多聽、多看、多想，積極培養和鍛鍊打高點的理念，只要能夠上前邁步去舉拍擊球，就絕不原地處理。
1、攻人這是雙打中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這一戰術。
2、攻中路守方左右站位時把球打在倆人的中間。這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難於協調；限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方；有利於攻方的封網，由於打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
3、攻後場這種戰術常用來對付後場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動到後場後也可以使用。此戰術多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。
4、後攻前封后場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。