可以吃些蘋果、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉等，但也要適度，不可過量吃
其他的建議不亂吃！要是消化不好影響考試
水果沒有那麼強的功效
需要長期吃
你吃點核桃和全麥麵包、胡蘿蔔、銀耳、黑木耳、芝麻、金針菜、燕麥、薏米粥南瓜、海帶、酸奶（原味的）、魚類等增強記憶的
1、適當補充富含維生素A、維生素B和含脂質的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物，可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多，有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
睡前吃水果對我們的胃很有刺激，因為這種時候，我們在晚上，胃腸的消化能力會變得很遲鈍。所以如果在這個時候，再去吃東西，那麼只會加重我們胃腸的負擔，對胃會造成刺激。睡前吃水果還會長胖。
巧克力含有大量糖分，考前吃巧克力的作用是透過補充糖分保證血糖的濃度，在考試中高度用腦的時候，大腦能夠正常運轉，而不至於因為血糖過低影響思維力記憶力，甚至出現頭暈休克等症狀；巧克力作為甜食的一種，有著甜食的絕對先天優勢。甜食使人心情愉快的。如果緊張，吃點巧克力，就會用愉快的心情來抵制一下緊張情緒。另外，巧克 ...
學生考試搭配餐1：
早餐：饅頭、牛奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜、夏橙1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐、血旺絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
學生考試搭配餐2：
早餐：玉米窩窩頭、牛奶、滷五香鹽茶蛋1個、豆腐乳半塊、枇杷3到4個。
中餐：花生米飯、肉末茄 ...
不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶，這樣不利於健康，一般情況下，建議在臨睡前3個小時內不要吃東西，讓消化系統休息，減輕其負擔，這樣是最利於養生的，蘋果等水果含有果糖，果膠，會促進胃腸蠕動，不利於休息，在晚上喝酸奶的話就很可能形成不好的效果，酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激 ...
不會發胖，但是不要多吃，可以吃蘋果梨等.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.
≮適用人群≯一般健康人都可食用.病後及婦女產後可用之來補養身體.
≮適用量≯每天不超過100克.
≮特別提示≯成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千 ...
1、適當補充富含維生素A、維生素B和含脂質的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物，可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多 ...
考試前吃一小塊兒黑巧克力合適。
考試前吃黑巧克力的作用：使精力集中，提高記憶力。
黑巧克價值：
黑巧克力，硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。
適量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧 ...
考試前一週以高碳水化合物飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克至400克，水果每天保持100克至200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化 ...