肌肉萎縮康復訓練

　　1、規範康復運動治療：肌肉萎縮引發的肢體運動障礙患者經過正規的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓後遺症。有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同於“鍛鍊”，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即“誤用綜合徵”。不應忽視對患者的關節活動度、肌張力及拮抗之間協調性的康復治療，以免患者肌力恢復正常，但遺留異常運動模式。

　　2、。強調肌肉協調性訓練：不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反覆練習用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復訓練就是力量訓練。

　　3、其他治療：低頻或中頻電刺激、神經營養藥，配合針灸/電針和推拿。

　　第一：建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊——放鬆動作。 開始時堅持時間短可在呼氣是收緊吸氣放鬆 PC肌練習什麼時候都可以做，因為那只是收緊——放鬆別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習，並且別人根本無法覺察。

　　第二：高階練習方式（速度更慢） 高階練習方式會非常累，但效果會好得多。而堅持練習一段時間的複雜方式後，大多數人，都會回覆到簡單的方式上來。簡單的方式簡單有效。 能控制排尿的，就是PC肌。

　　第三：中國古代也稱這個練習為“提肛”，因為很顯然，在做收縮練習時，肛門部位會變得很緊的。 開始先做10-20個收縮動作，看看效果如何。如果你做了20個收縮動作就感覺累了，那你可真要好好練了。

　　第一盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。非手術治療主要有盆底肌鍛鍊，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。

　　第二適用於產後婦女可作常規盆底肌肉鍛鍊。陰道鬆弛、陰道痙攣、性生活不滿意者。輕、中度子宮脫垂，陰道膨出。各種尿失禁。反覆陰道炎，尿路感染患者非急性期。泌尿生殖修補術輔助治療。產褥期症狀（腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等）。全身運動系統肌肉功能障礙。乳房鬆弛、乳房下垂。下肢水腫、靜脈和淋巴迴流障礙。術後疤痕疼痛。

　　第三孕婦和產婦在醫生或專業瑜珈師的指導下，練習一些有針對性的動作，可以開啟骨盆，有利於順利分娩；增強肌肉張力和身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度；同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液迴圈，消除身體不適，也是一種非常好的盆底肌肉的康復訓練。