1、低脂飲食，遠離甜食：在飲食上，胖子想減肥的話，一定要控制住自己的嘴，控制自己吃肉的慾望，低脂飲食，多攝入植物蛋白，遠離甜食和高熱量的食物，食品，飲料等。
2、晚飯不吃，節食，水果代替：一日三餐，可以減少到一日兩餐，保證一天的營養即可，晚飯不要吃了，可以吃點水果，剛開始可能非常餓，習慣了就好了。
3、堅持有氧運動——慢長跑：讓一個胖子做運動，可能什麼都比較難，先從跑步開始，每天堅持長跑，必須是長跑，不要感覺累了，出汗了，就開始休息，那起不到任何作用，必須達到運動量，至少30分鐘以上，燃燒脂肪才能見效。
4、堅持有氧運動——游泳：其實游泳是最好的有氧運動，也是減肥最有效的運動，游泳可以有效燃燒脂肪，消耗熱量，每週堅持四五次游泳，每次30分鐘以上，可以有效減肥。
減肥到底是一種怎樣的體驗呢？不但要將最喜歡吃的食物拒之門外，還要做超負荷的運動。不過，為了變美，一切都還是值得的。當人滿心歡喜的等待減肥結束後重生的自己時，卻發現原來還是依舊那麼醜，這是一種怎樣的體驗呢！十二星座的人，也會面臨這樣的情況。
白羊減肥成功後發現還醜金牛減肥成功後發現還醜雙子減肥成功後發現還醜巨蟹減肥成功後發現還醜獅子減肥成功後發現還醜處女減肥成功後發現還醜天秤減肥成功後發現還醜天蠍減肥成功後發現還醜射手減肥成功後發現還醜摩羯減肥成功後發現還醜水瓶減肥成功後發現還醜雙魚減肥成功後發現還醜第一星座網原創文章，轉載請聯絡網站管理人員，否則視為侵權。
其實在我們的生活中，每一個女生都是很愛美的，所以我們很多女生都希望自己有一副很好的身材，愛美是女生的天性，所以每一個女生的心中都希望自己美美噠，希望自己能夠有一副絕世的容顏，讓所有人都喜歡。那麼你知道2019年十二生肖女能減肥成功嗎？就讓我們跟著2019年十二生肖運勢一起來看看吧。
屬鼠女：能夠成功
屬鼠女是一個很有恆心的人，她們其實知道自己想要的是什麼，她們也是一個很有決心的人，所以她們一旦決定了一件事情之後不論誰都改變不了的。
屬牛女：半途而廢
屬牛女其實是一個很沒有堅持心的人，她們總是很容易被外界的誘惑所影響，所以她們做一件事情的時候，很少有成功的時候，即使是減肥也不能成功。
屬虎女：堅持
屬虎女是一個不論做什麼事情都很有決心的人，所以她們只要自己想做什麼事情的話，她們就會一直都堅持下去的，她們就是這樣的一個人，非常努力。
屬兔女：不能
屬兔女是一個三心二意的人，她們總是做什麼事情都不會一直堅持下去，她們總是很貪玩，所以她們如果減肥的話，一般情況下是不能取得成功的。
屬龍女：有志者事竟成
屬龍女是一個做什麼事情都很有決心的人，她們也是一個很有能力的人，別看她們是女子，但是有時候她們比男人還要厲害，所以她們一般減肥能夠成功。
屬蛇女：對自己狠
屬蛇女是一個非常冷漠的人，她們不僅對別人狠心，她們對自己也是非常的嚴厲的，所以她們不論做什麼事情都能夠成功的，減肥對她們來說很簡單的。屬馬女：能夠成功
屬馬女是一個很內向的人，她們一般不喜歡和別人在一起，她們總是默默的在做著自己的事情，因為她們不受外界的干擾，所以做什麼都很容易成功。
屬羊女：不能成功
屬羊女是一個對自己很好的人呢，她們是一個吃不下苦的人，她們從小就嬌生慣養，所以她們根本吃不了減肥的苦，她們減肥是沒有任何的希望的。
屬猴女：沒有希望
屬猴女是一個不論做什麼事情都很浮躁的人，她們是一個很隨性的女生，而且她們也不在乎自己長得胖不胖的，所以她們也不會去想減肥，順其自然。
屬雞女：順其自然
屬雞女其實是一個很看的開的女生，她們不論什麼事情都不會太過於爭取的，其實減肥對於她們來說只不過是喊喊口號罷了，所以減肥對於她們來說順其自然。
屬狗女：喊口號
屬狗女是一個光說不做的人，雖然她們一直都喊著要去減肥，但是她們通常情況下減肥都是不能成功的，減肥對於她們來說只不過是一句口號罷了。
屬豬女：有希望
屬豬女雖然在很多人看來是一個很不靠譜的女生，但是其實她們其實對自己還是很有信心的，只要她們下定決心去減肥還是很有希望能夠減肥成功的。