脾胃不好如何調理

　　1、首先，可以給孩子每天進行捏脊保健治療，因為捏脊屬於中醫藥最常見的一種保健孩子脾胃的外用手法。家長可以從孩子的後背的長強穴，一直捏到後背脖子部位的大椎穴，每次捏九遍，屬於手法的完整過程。孩子的家長堅持每天給孩子進行捏脊，堅持1-2個月，孩子的脾胃功能就會得到明顯的改善。

　　2、其次，可以給孩子用山藥粥來調補脾胃，山藥具有健脾養陰的作用，山藥也是一種藥食同源的食物，藥性比較平和。家長給孩子每天服用山藥粥，也不會出現特別的不良反應，家長可以放心的給孩子食用。

　　1、脾胃功能差的患者平時應注意飲食的清淡，少食多餐、避免過飽，可食用一些健脾利溼的食材，如懷山藥、薏仁、白扁豆等。可根據患者體質選擇不同食物，如體虛上火者，多食用蓮子、百合、麥冬、銀耳、雪梨等滋陰食物；體質偏寒者多食生薑、乾薑、花椒、羊肉等溫熱食物。

　　2、平時適當運動，適量出汗有利於溼氣排出，增進脾胃功能。注意保持心情的舒暢，多進行心理疏導，肝氣舒暢脾胃功能才會協調。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到較好的狀態。

　　1、平時患者可以吃些調養脾胃的食物，例如山楂、烏梅、豆漿、小米粥等，多多進行戶外運動，增強自身體質，以提高脾胃功能。

　　2、脾胃不好的患者一定要注意飲食規律，且不能暴飲暴食，多吃些維生素和纖維素含量多的食物，少吃不易消化、生冷刺激的食物。晚上睡前還可以用熱水泡腳，有驅寒祛溼的作用。