芹菜可以和胡蘿蔔、香菇、蘆筍等蔬菜搭配。具體做法有以下兩種:
一是胡蘿蔔芹菜汁。
材料:胡蘿蔔2根,蘋果1個,芹菜5根,蜂蜜2小匙。
做法:胡蘿蔔洗淨切塊,芹菜洗淨,蘋果去皮去核、切塊,加蜂蜜,放入榨汁機中一起榨汁,即可倒出飲用。
功效:幫助消化,含維他命A,因此頗有護眼之效,更具補血功效。
二是芹菜三絲。
原料及製法:芹菜、香菇、蘆筍切成薄片狀,起鍋倒少量油,依次倒入香菇,芹菜和蘆筍,7分熟時加入蒜瓣。出鍋前加味精和鹽。
芹菜可以和胡蘿蔔、香菇、蘆筍等蔬菜搭配。具體做法有以下兩種:
一是胡蘿蔔芹菜汁。
材料:胡蘿蔔2根,蘋果1個,芹菜5根,蜂蜜2小匙。
做法:胡蘿蔔洗淨切塊,芹菜洗淨,蘋果去皮去核、切塊,加蜂蜜,放入榨汁機中一起榨汁,即可倒出飲用。
功效:幫助消化,含維他命A,因此頗有護眼之效,更具補血功效。
二是芹菜三絲。
原料及製法:芹菜、香菇、蘆筍切成薄片狀,起鍋倒少量油,依次倒入香菇,芹菜和蘆筍,7分熟時加入蒜瓣。出鍋前加味精和鹽。
1、白菜+牛肉:
白菜是我國廣大地區冬春兩季的主要蔬菜,白菜含有的粗纖維有促進腸胃暢通的作用。牛肉也是我國常見的肉食品種,含有豐富的蛋白質和其他營養成分,有補脾胃、益精血的功效。白菜與牛肉,素葷相配,互為補充,營養全面、豐富,具有健脾開胃的功效,特別適宜虛弱病人經常食用。對於體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。
2、牛肉+白蘿蔔:
蘿蔔性味辛、甘、涼,能健脾補虛、行氣消食,配以補脾胃、益氣血、強筋骨的牛肉。可為人體提供豐富的蛋白質、維生素C等營養成分,具有補五臟、益氣血的功效。健康人食用後精力充沛。適合於治療消化不良、消渴、營養不良、虛損羸瘦、腰膝痠軟等病症。
3、南瓜+牛肉:
從食物的藥性來看,南瓜性味甘溫,能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。牛肉性味甘平,具有補脾胃、益氣血、止消渴、強筋骨的功效。南瓜與牛肉搭配食用,則更具有補脾益氣、解毒止痛的功效。適合於輔助治療中氣虛弱、消渴、肺癰、筋骨痠軟等病症。近年來多用於防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二指腸潰瘍等病症。
1、芹菜搭配黑木耳,胡蘿蔔,雞蛋做餡好吃。這些都是對人體很有益處的食材,黑木耳能夠清除人體腸道里的垃圾,是美食界的“清道夫”,胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,對於皮膚乾燥問題是哪個,能夠很好的緩解,雞蛋也是日常生活中很常見的食材,它含有優質的蛋白質,所以這幾種食材搭配起來就非常的有營養了。
2、芹菜是一種營養極高的蔬菜,它有一種獨特的香味,而且它是屬於高纖維的食物,吃了之後會產生一種氧化劑,對人體有很好的作用,能有效地降低血壓,還能防止動脈硬化,芹菜中含有很高的胡蘿蔔素和維生素,能夠補充人體每日所需的營養,能夠減少油膩,起到減肥的作用,多吃芹菜還能有效的安定清除,能夠加快腸道的運轉時間,減少腸道黏膜的與雜質的接觸,是一種老少皆宜的食材。