1、涼拌吃最好。做法：把苦瓜改刀成片，用湯勺將苦瓜瓜刮掛乾淨，切成1cm片狀。在燒水時，調好蜂蜜汁50g，倒入少許雪碧，攪拌調均勻，把檸檬汁擠入雪碧中，有效去除苦味。
2、把切好苦瓜倒入鍋中，焯水時放點鹽，幾滴色拉油。將苦瓜撈出過涼，用冰水冰過的苦瓜放到雪碧裡，把苦瓜泡半小時，碼好盤即可。
1、苦瓜炒雞蛋，這種吃法是最常見的家常吃法。這道菜做起來非常容易，經濟成本很小，既營養又衛生，而且黃綠相間，賞心悅目，味道也很清口。
2、苦瓜牛肉。苦瓜和牛肉的做法很多，本人吃過最多的是苦瓜炒牛肉，其次還吃過苦瓜牛肉卷，不過更喜歡苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的時候稍微加點辣椒，味道超級棒。
3、煎釀苦瓜。是將苦瓜切成一片一片，然後中間掏空，填充加好了材料的肉，然後裝到盤子正蒸熟即可。
1、甜菜根的最佳吃法是生吃。
2、甜菜根是一種蔬菜，有一定的食療作用，可以用來清熱解毒、促進消化等作用。為了保證甜菜根的營養成分，可選擇直接生吃，來保證不破壞裡面的營養物質。也可以將甜菜根切片與其他蔬菜一起炒。此外，還可以將甜菜根打成蔬菜汁或者製作成肉餅，方便食用。
1、家常豆腐。材料：豆腐、食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖。做法：將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右，取出涼一下備用。將豆腐切成菱形塊，薄厚適中。鍋內放油燒至6成熱左右，放入豆腐塊，煎至兩面金黃出鍋備用。青紅椒切段，鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、姜、蒜爆香，放入一勺辣醬，炒出紅油。放入煎 ...
1、首先準備原料：鮮蝦仁300克、荸薺100克、雞蛋清1個、黃瓜一根、色拉油、蔥段、薑片、料酒、鹽、味精、澱粉適量。
2、蝦仁加入鹽、料酒、雞蛋清、澱粉攪拌均勻醃至入味。
3、將荸薺去皮，切丁；黃瓜去皮，切丁。
4、把薑片、料酒、鹽、澱粉放入碗內調成汁。
5、鍋內倒油，燒熱，將蝦仁放入鍋中 ...
1、五花肉切成小碎丁，水煮沸加鹽，秋葵焯燙三十秒，
2、秋葵從中間片開，碼放在盤底，
3、五花肉入鍋翻炒至出油，加入蔥碎、蒜末炒勻，加入花雕酒，老抽，鹽炒至入味，
4、加入少許清水，加蓋燜煮肉熟透，
5、加入蒜苗翻炒均勻，加入海參，小火入味，
6、將海參盛盤，湯汁加入適量水澱粉勾芡，湯 ...
1、鮮吃。取新鮮鐵皮石斛若干，洗淨，入口細嚼，味甘而微黏，清新爽口，餘渣吞嚥即可。功效：強陰益精，開胃健脾。
2、煎湯。洗淨切碎或拍破，加水入鍋，用文火先煎煮30分鐘，後放入1~2克西洋參再煮30分鐘，可重複煎煮，連渣食用。功能：補虛，養陰清熱。
3、泡茶。洗淨後切薄片，用開水沖泡後飲用，可重複沖 ...
1、桃仁夾沙乳扇就很好吃，這道菜是白族風味菜。
2、將乳扇回軟，去掉扇耳，攤開。把桃仁用沸水燙後去細皮，下油鍋炸成金黃色，撈出瀝乾油，將洗沙、白糖、玫瑰糖 、火腿末入碗拌勻。
3、雞蛋液加水澱粉成蛋糊，製成蛋松。乳扇鋪在墩上，攤上洗沙餡。鍋上火注入油，燒至三成熟，用筷夾住乳扇，邊炸邊滾至筒形，呈淡 ...
1、首先將絲瓜去皮後，切滾刀塊。
2、然後鍋中倒入食用油，倒入絲瓜，翻炒均勻。
3、加鹽、水，攪拌均勻，大火煮沸轉小火煮5分鐘。
4、加雞粉、菜籽油、胡蘿蔔丁，盛出即可。
5、一道美味的炒絲瓜就做好了。 ...
第一、 最佳的吃法也是最簡單最能夠保留營養的吃法，那便是溫水送服，每天一次，有著調理腸胃的功效。
第二、 還有一個食用方法是我很喜歡，每天早上用燕麥加牛奶再加上一勺亞麻籽油，既能夠當營養早餐，還能保留亞麻籽油的最大功效。
第三、 用亞麻籽油和大豆蛋白質一起用溫水沖服，有著消除疲勞，以及醒腦提神的效 ...