1、準備菠菜100g，豆腐300g，香油、鹽、蔥、生抽各10ml，水500ml。
2、菠菜洗淨切段，豆腐切塊，蔥切成蔥花。
3、水燒開後，放入豆腐煮3分鐘，加入菠菜，放入鹽、香油。
4、再加入生抽，出鍋撒上蔥花即可。
1、製作步驟：菠菜摘去根，洗淨，放入沸水中燙煮一下，撈起瀝乾;嫩豆腐切成小塊。鍋內加入油適量，燒熱後放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐塊，加水少量燒開，加入鹽、味精調味，起鍋裝盤即可。
2、製作方法：豆腐洗淨切丁，放入沸水中。1分鐘後，洗淨的菠菜也投入鍋中，同時關火，加少量精鹽、味精、芝麻油即可。
步驟1
準備食材：菠菜200克、豆腐200克、姜1塊、大蒜2瓣。
步驟2
菠菜切段。
步驟3
豆腐切小塊。
步驟4
姜切末。
步驟5
蒜切末。
步驟6
鍋中放入適量清水燒開，放入菠菜、豆腐煮2分鐘。
步驟7
放入鹽1勺、姜蒜末調勻，即可出鍋。
1、清熱生津，豆腐性涼，味甘、淡，有生津潤燥的功效，而菠菜性涼，味甘，含有豐富的汁水，也能夠為身體補充水分，消除口渴，因此菠菜豆腐湯適合熱性體質、上火、口渴、煩躁、咽喉腫痛的人群食用。
2、潤燥止咳，豆腐屬涼性，菠菜也是涼性食材，做成菠菜豆腐湯還是有寒涼之氣，且富含水分，適量食用，有助於緩解體內燥熱， ...
1、嫩豆腐，青菜，蝦皮，姜，蒜各適量。
2、姜一小塊切片，蒜一瓣切片，蝦皮洗淨瀝乾水分，青菜切段，嫩豆腐切方塊。
3、砂鍋置火上，倒適量油，燒熱後放薑片蒜片爆香，再放蝦皮炒出香味。
4、放入嫩豆腐，同時加入高湯沉沒食材，大火煮沸後轉小火慢燉五分鐘。
5、加入青菜段，大火一分鐘後加鹽、雞精調 ...
1、菠菜400克，豆腐300克，鹽3克，醬油5克。
2、把摘乾淨的菠菜洗乾淨，要多洗幾遍，看到洗菜的水變得青綠了才可以，注意根部，菠菜都是帶著根的額，更得多搓洗幾下。
3、菠菜會帶著很多水分，控控，切起來不至於弄得到處是水，也可以在洗菜池子裡甩甩。
4、菠菜切段。注意根部可以切得細小一點。
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備好材料：白菜、豆腐、西紅柿、鹽、雞精。
將所有菜洗淨，白菜手撕塊，豆腐、西紅柿切丁
熱鍋下油，放西紅柿小炒一會
加水
加豆腐、白菜
水沸騰後多煮幾分鐘，加鹽，雞精調味
起鍋即可 ...
1、豆腐和菠菜都是非常好的食材，但是這兩種食物的確不適合搭配在一起吃，因為我們在吃菠菜的時候也能感受到菠菜如果不用水焯一下的話，會感覺吃起來有一點澀澀的感覺，這是因為菠菜當中含有非常豐富的草酸，單獨吃的話，對我們的身體是沒有傷害的。
2、但是如果與豆腐搭配在一起的話就會產生反應，因為豆腐當中含有鈣，這 ...
1、白菜粉絲豆腐湯食材---白菜豆腐。白菜粉絲豆腐湯食材---粉絲。清洗好的白菜切成寸段備用。炒鍋熱鍋涼油六成熱放入蔥姜炸香。放入切好的白菜翻炒。
2、等白菜翻炒完全變色後加入雞湯燒開。加入雞湯或者水燒開打入豆腐片，蓋鍋煮3分鐘左右。然後放入粉絲煮2分鐘左右，放入雞精和鹽出鍋即可。白菜粉絲豆腐湯做好了 ...
1、豆腐300克、菠菜200克、小蔥10克、鹽6克、香油4克、生抽6克。
2、做法：菠菜清洗乾淨，太長的掰成段。
3、豆腐切成塊，放入加了適量鹽的熱水中泡著待。
4、小蔥切成小段，鍋里加入適量水燒開。
5、放入豆腐煮三分鐘左右。
6、煮豆腐的同時另起鍋，加入適量水燒開，加入適量鹽。
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