第一點：出現落枕了怎麼辦呢？首先我們要調整自己的枕頭，調節到適合的高度，枕頭的舒適度也要適宜。再者要養成良好的睡覺習慣，睡姿適宜仰臥。緩解疼痛可以服用一些藥片，利用熱敷、按摩也是可以的。
第二點：胃腸功能紊亂該怎麼解決？首先注意多食用具有營養的食物，以此來防止貧血和營養不良。要吃高維生素的食物，有深顏色的新鮮蔬菜和水果。注意平常食物的酸性要適當，切記不可過多，增加胃的負擔。
第三點：為什麼會胃腸紊亂呢？它有一個別稱叫胃腸神經官能症，這是一組胃腸綜合徵的總稱。引起生病的原因有很多，精神因素為主要原因，例如焦慮、生活與工作上的困難、煩惱等等。還有飲食不健康或者不規律導致。
症狀一：胃腸功能紊亂其實往往大都是精神上的因素所導致，以及飲食上的不規律等所導致的，胃腸功能紊亂的患者常常感到胃腸積氣，還有經常有腹部的不適感，部分患者還會有腹瀉的症狀。
症狀二：患者每天需要排便好幾次，也就導致了人的乏力，還有些患者會有失眠，頭疼，部分比較嚴重的還會導致焦慮症。
症狀三：腸胃功能紊亂患者的飲食上一定要少吃刺激性的食物，由於是腸胃上的疾病，所以食物也要選擇一些容易消化的，多吃一些纖維素含量高的，像是西蘭花，西紅柿，白菜等等。
我們大家很多人都有過落枕的經歷，同時都知道落枕是非常難受的，很多人還會因此去吃藥來幫助緩解，那麼我們便要了解一下落枕吃什麼藥會好得快？落枕是什麼感覺？
落枕後最好是進行區域性的按摩，這種情況效果是比較好的，落枕多數是由於頸部的軟組織，由於感受風寒或者是睡眠姿勢不當引起的痙攣疼痛，是由於夜間睡眠時，枕頭放置不合適，導致頸部兩側肌肉或者筋膜力量不平衡，一側發生長時間牽張或者痙攣後，併發無菌性炎症引起。可以口服舒筋活血的藥物，比如大活絡丸，獨一味膠囊等來進行調理治療，配合外用雲南白藥氣霧劑，嚴重的可以服用止痛片。另外還可以口服中藥製劑葛根湯顆粒，也能有效緩解。
落枕是一種常發生在春冬季節的常見疾病，通常在睡覺的時候沒有任何症狀，而早晨起來後，會感到脖子和背部有明顯的痠痛感。落枕主要與枕頭的高度不適當，睡眠的姿勢不正確有關。在脖子活動的時候，通常會感到僵硬，痙攣，觸控脖子痠痛加重。通常是一側不適，但在嚴重的時候，會向雙上肢或背部蔓延，活動的時候疼痛會加劇，嚴重的人頭會偏向患側。一般治療落枕，通常採用中醫的方法，比如針灸，藥物，熱敷，或者按摩，都能起到良好的效果。所以最主要的還是保持正確的睡覺姿勢，從根源上避免落枕的發生。
落枕疼痛的部位多存在於頸部的一側的肌肉，由於區域性的肌肉受到了不良刺激引起的，多次由於坐姿不正，受涼等原因引起的，疼痛往往比較劇烈，影響正常的頸部活動，需要及時的給予治療。平時避免長時間的低頭，可以熱水袋熱毛巾敷一敷，以緩解區域性的肌肉痙攣，也可以外用紅花油或者活絡油，改善區域性的血液迴圈，減輕疼痛，如果疼痛比較劇烈，影響了正常的活動，也可以在專業醫生指導下口服雙氯芬酸鈉腸溶片或者氯唑沙宗片，保守治療的可以採取穴位的封閉注射，可以吃到不錯的效果。
枕頭低會造成落枕的可能，但是落枕不一定就是枕頭低。睡覺姿勢不當，比如側睡，趴睡，睡覺時受涼，風寒侵入，枕頭軟硬，過高，過低，都會引起的。落枕是區域性的胸鎖乳突肌和斜方肌代謝的失代償，引起區域性頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣，枕頭過低還會使得供血不均衡，頸部與肩部出現痠痛，落枕可以在48小時內冷敷，可以選用合適的科學頸椎枕，一般來說枕高以10—15釐米較為合適。落枕需要透過針灸和藥物一同進行治療，能夠促進區域性的血液迴圈疏通經絡，避免脖子用力。