蓮子山藥紅棗胡蘿蔔排骨湯:
材料：山藥300克，排骨500克，胡蘿蔔1根，蔥姜、料酒、鹽、雞精、油適量。
做法：
1、山藥洗淨去皮切塊，胡蘿蔔切塊，排骨剁塊焯水。
2、燉鍋中加水放姜蔥，燒沸後放排骨和料酒。
3、小火燉約1小時放山藥、胡蘿蔔。
4、山藥熟時放鹽和雞精調味即可。
1、適宜人群：山藥胡蘿蔔排骨湯能夠降低人體中的血脂，並且提高免疫力、美容養顏，同時還能促進骨骼的生長髮育，因此適宜三高患者、青少年等人群食用。
2、禁忌人群：暫無。
3、山藥中的黏蛋白能夠降低血液中的血脂，避免血栓的形成，並且胡蘿蔔中還含有槲皮素，能夠降低血液中的血脂，從而防止血管出現硬化，因此適宜三高人群食用。 常見的降血脂食物：洋蔥、芹菜、馬齒莧、木耳等。
1、排骨洗淨，用水焯一下去掉血水。
2、山藥去皮洗淨切小塊。
3、胡蘿蔔洗淨去皮切小塊。
4、把焯好的排骨、切好的山藥、胡蘿蔔放入高壓鍋，加足量的水。大火，上氣七八分鐘關火悶一下，出鍋里加點鹽就可以了。
準備材料：排骨、山藥、胡蘿蔔、姜。
首先倒入適量的水在鍋中，煮沸後，把排骨放鍋中焯一下水。
然後把排骨撈起來後，放入薑片，再依次放入排骨、胡蘿蔔、山藥，用中火熬15—20分鐘。
把熬好的湯倒入碗中，山藥胡蘿蔔排骨湯就完成了。 ...
1、山藥中的黏蛋白能夠降低血液中的血脂，避免血栓的形成，並且胡蘿蔔中還含有槲皮素，能夠降低血液中的血脂，從而防止血管出現硬化，因此適宜三高人群食用。
2、山藥可以促進人體免疫細胞的生長髮育，並且在排骨中還含有豐富的肌氨酸，能夠增強人體的體力，消除疲勞，從而提高機體的免疫力。
3、山藥中的黏蛋白、皂 ...
1、材料：豬大排適量；玉米適量；胡蘿蔔1根半。
2、調料：姜、蒜、八角、花椒適量。
3、胡蘿蔔削皮，切滾刀塊，玉米切小塊，排骨切小塊。
4、將排骨用開水焯一下，撈出洗淨瀝乾。
5、鍋內加少許的色拉油，蔥花和薑末爆香，加入排骨翻炒片刻，出香味再加水煮。如果直接加水和材料直接煮的話，也可以加水 ...
1、用料：蓮子10克，綠豆15克，紅棗8粒，桂圓20粒，枸杞1把，紅糖片適量，水適量。
2、蓮子提前浸泡半小時。
3、綠豆洗淨，提前浸泡半小時。
4、準備食材。
5、把綠豆和蓮子放入鍋中，加入適量的水 紅糖片，紅棗和桂圓，煮壓20分鐘。
6、盛出，撒入枸杞，即可。 ...
1、烹飪紅蘿蔔時，忌放醋等，由於酸性物質對胡羅卜素有毀壞功效。
2、紅蘿蔔不適合過多服用。很多攝取胡羅卜素會致皮膚的黑色素造成轉變，變為橘黃色。
3、女士不適合過多服用紅蘿蔔。女士吃過多的紅蘿蔔非常容易造成經期不正常，並造成不孕症，研究發現，過多的胡羅卜素會影響子宮卵巢的黃體生成素生成、排洩量降低 ...
1、原料：蓮子30克，山藥30克，薏苡仁40克。
2、做法：上三味藥入鍋加水1500毫升，煎煮1小時即可。
3、用法：食用，飲湯，食蓮子、山藥、薏苡仁，可加入20克白糖調味。
4、主治：婦女白帶過多、男遺精。
5、營養成份：每100克鮮蓮子中含蛋白質4.9克，脂肪O.6克，糖9。2克，熱量 ...
1、材料：胡蘿蔔100克，葫蘆瓜1個，排骨100克，陳皮少許。
2、將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨，切塊，排骨斬件，備用。
3、取葫蘆瓜洗淨，削去硬皮，切成塊狀，備用。
4、在瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，改用中火繼續煲2小時，加入少許味精。最後加入食用鹽調即可。 ...