1、雞肉洗乾淨。
2、蔥薑蒜切好備用。
3、熱鍋放油，把蔥頭、姜、蒜米爆香。
4、倒入雞肉翻炒片刻。
5、加入所有調味料炒熟雞肉。
6、加入蔥花。
7、翻炒一分鐘出鍋。
1、雞肉洗乾淨。
2、蔥薑蒜切好備用。
3、熱鍋放油，把蔥頭、姜、蒜米爆香。
4、倒入雞肉翻炒片刻。
5、加入所有調味料炒熟雞肉。
6、加入蔥花。
7、翻炒一分鐘出鍋。
1、用料：螃蟹，年糕，小蔥，生薑，生抽，老抽，鹽，油，澱粉。
2、做法：用刷子將螃蟹刷洗乾淨，掰下蟹鉗，掰開蟹身，去掉蟹心，用刀把螃蟹肉剁成小塊。
3、用刀背砸一砸蟹鉗，這樣方便入味，將小蔥切成長段兒。將剁好的蟹肉裹上一層澱粉。先把年糕放入水中煮軟，撈出瀝水，留著備用。
4、倒掉鍋內的水，燒乾水分，倒入油，把油燒至6至7成熱以後，放入蟹塊煎一下。
煎到蟹肉變色，切面微微發黃，蟹肉熟後即可撈出。倒出鍋內多餘的油，留底油，下薑絲煸香。倒入蟹塊翻炒一下，炒出香味後倒一小碗水。加一點生抽、老抽、鹽調味，倒入煮好的年糕稍微再燉一會兒。鍋內湯汁不多的時候，撒上蔥段，炒勻即可出鍋。
5、螃蟹有什麼營養價值？
（1）螃蟹中含有大量的蛋白質並且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有氨基酸。因此具有抗感染，促進傷口癒合的功效。
（2）螃蟹中含有精氨酸，精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進肌體能量平衡，對體內毒素起到很好的排洩作用。
（3）蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。
（4）螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。
準備材料：雞胸、油、鹽、老乾媽、家樂雞粉、青椒。
1、雞胸肉切片，放入半勺雞粉和少量鹽。
2、用手抓揉均勻，醃製十分鐘。
3、青椒洗乾淨，切成片。
4、油鍋燒熱，放入青辣椒，加入適量鹽煸炒至辣椒微微變軟。
5、把雞肉片倒進去一起翻炒。
6、雞肉變色，放入老乾媽炒至入味即可。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量３％，蛋白質含量２０％，適合減肥增肌食用。