薏仁米怎麼吃減肥

　　1、薏米仁具有一定的減肥效果，可以把薏米仁做成薏米仁粥、綠豆薏米粥或者薏仁茶，可以把薏米仁磨成粉之後用開水或者是牛奶沖服，都能夠達到減肥的效果，但是在每次吃薏米仁的時候，一定要注意適量，吃太多的薏米仁對身體也會出現反作用。

　　2、平時還要積極的鍛鍊身體，讓體內的一些脂肪快速的燃燒，促進身體的新陳代謝，來達到減肥的效果。

　　1、因為薏米會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也不應該食用。

　　2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，所以汗少、便秘、腸胃不好的人都不應該多吃薏米粥。

　　3、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

　　4、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

　　5、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

　　6、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

　　1、薏米+獼猴桃：可抑制癌細胞。

　　2、薏米+紅豆：可預防貧血。

　　3、薏米+楊桃：可開胃消食、健脾益胃。

　　4、薏米+紅棗：可補益心脾。

　　5、薏米+板栗：可健脾健胃。

　　6、薏米+粳米：可補脾除溼。

　　7、薏米+車前子：可清熱利溼。

　　8、薏米+栗子：可健脾益胃、利溼止瀉。