原料：薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水適量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍莓100克。
步驟：
1、薏米用清水浸泡一夜，備用；
2、薏米、燕麥，加入適量清水，大火煮開；
3、轉文火煮到薏米軟爛；
4、調入牛奶，大火煮開即可；
5、溫度降到80度，調入蜂蜜；
6、最後按個人口味，加入喜歡的水果，如香蕉、藍莓等，一起食用口感更好。
1、用料：米100g，燕麥仁20g，紫米10g，清水適量，鹽或冰糖適量。
2、將材料洗乾淨，放入電飯煲中，倒入8倍左右的水。根據需求加入鹽或者糖。
3、電飯煲選煲粥功能，預約8小時，這樣食材又可以泡一個晚上，又第二天起來只需開啟電飯煲，勺上一碗粥，就可以開吃了，還可以搭配麵包或饅頭食用。
1、西米可以和大米一起煮粥。大家可以把西米放進清水中浸泡15分鐘，瀝乾水分，再放到鍋中，在鍋里加入適量的清水，煮開之後加入西米，稍微煮幾分鐘就可以了，接著放在冷水中過一遍，以免西米黏在一起；把大米清洗乾淨之後，放進鍋裡，再加入清水，用大火煮開之後，把西米放進鍋裡，調成中火，煮開之後就可以食用了。
2、西米是用棕櫚樹的樹幹、樹身加工，經過浸泡、沉澱、烘乾製成的西米澱粉，西米是一粒粒如同白珍珠般的小球，在高溫燉煮之後，可以用來做甜品、奶茶等。西米不僅可以和大米一起煮粥，還可以做成薏仁西米紅棗粥、綠豆西米粥。
蕎麥米和香菇煮粥好吃，做法如下：
原料：香菇、蕎麥米、食用油、鹽。
做法步驟：
1、香菇去蒂洗淨，切成細絲，蕎麥米淘洗乾淨備用；
2、往鍋內注入6碗清水，放入蕎麥米攪拌均勻；
3、先加蓋大火煮沸，然後揭蓋以小火煮45分鐘；
4、期間不時用湯勺攪拌鍋底，以免米粒粘鍋燒糊；
5、放 ...
營養價值：
1、味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
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主料：燕麥片100g；
調料：油炸玉米片200g；
燕麥粥的做法：
1、燕麥，玉米片都準備好；
2、鍋中放入適量的水，也可以放牛奶，然後倒入適量的燕麥片也玉米片；
3、大火燒開轉小火，煮至5至7分鐘，看到粥已經變的粘稠，就可以盛入碗中。 ...
苦蕎麥與燕麥兩者不相剋，燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值，苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用，有調節血糖、血脂，改善心腦血管微迴圈等功效。
苦蕎燕麥粥的做法如下：
一、主料：
苦蕎20克，燕麥米70克，即食燕麥15克 ...
米在受凍之後再受熱會膨脹得更快，更吸水，所以更容易被加熱。
冷凍的大米因低溫已經把大米內的物質結構造成破壞，所以煮粥時水份和溫度會很快把大米破碎開，小顆粒受熱更快、和水的接觸面積更大，熬粥也就會更快。凍過的米熬成的粥雖然在口感上於母體粥並無差別，但由於米受凍導致損失了大量的維生素B與維生素C，導致在營 ...
紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好，營養豐富，有利於身體健康，小米燕麥紅豆粥適宜各型別水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，適宜產後缺奶和產後浮腫。
小米，亦稱粟米，通稱穀子，穀子去殼即為小米，小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品 ...
紫米和綠豆煮粥的作用：
1、粥中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而對冠心病和心絞痛的治療有幫助。
2、粥中的綠豆直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能，也可以起到飽腹的作用。
3、補充人體的水液，因為人體每天鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯 ...