薏米仁和紅棗煮粥怎麼做

　　1、準備好薏米、紅棗，洗乾淨，清水侵泡3-4小時。如果覺得麻煩，也可以不浸泡，前提是你也有一個小燉鍋，泡好後，倒掉水瀝乾。

　　2、鍋內加水，放入薏米，大火燒開後轉小火，再放入紅棗，薏米煮開就可以關火了。我用的小燉鍋，第一天晚上把薏米和紅棗一同煮上，第二天早上起來，香香濃濃的薏米紅棗粥就好了。

　　薏米綠豆粥做法：

　　1、備料：綠豆50克、薏米50克、稻米50克、糙米50克、百合20克、白砂糖30克；

　　2、將糙米、薏仁、大米、綠豆洗淨，泡水2小時，備用；

　　3、將所有材料放入鍋中，加入適量水煮開；

　　4、轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛；

　　5、待粥濃稠後，加入白糖調味即可。

　　1、酸棗仁和紅棗煮水喝,會緩解失眠多夢。

　　2、紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說。可供藥用，有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。

　　3、酸棗仁，中藥材名。本品為鼠李科植物酸棗的種子。秋季果實成熟時採收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬乾。功能主治為：養肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。