薏米可以長期煮稀飯吃嗎

　　薏米不可以長期煮稀飯吃，天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

　　想要獲得最好的效果，那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米，這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物，對於脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進身體健康，反而影響腸胃對於食物的吸收，對身體造成很大的損傷。

　　1、枸杞可以和紅棗一起煮稀飯吃。

　　2、枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

　　3、紅棗：維生素含量高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

　　4、枸杞紅棗稀飯做法：準備枸杞十顆左右，紅棗三顆，桂圓三顆，核桃適量，熟米飯一碗；把米飯打散，放入電飯煲裡，加入適量水煮；把桂圓紅棗枸杞用水沖洗一下。稀飯開鍋放入核桃，桂圓，紅棗繼續煮；煮到湯變稠，放入枸杞。保溫檔燜5分鐘左右即可食用。

　　枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

　　紅棗：維生素含量高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

　　枸杞紅棗稀飯做法：

　　1、準備枸杞十顆左右，紅棗三顆，桂圓三顆，核桃適量，熟米飯一碗；

　　2、把米飯打撒，放入電飯煲裡，加入適量水煮；

　　3、把桂圓紅棗枸杞用水沖洗一下。稀飯開鍋放入核桃，桂圓，紅棗繼續煮；

　　4、煮到湯變稠，放入枸杞。保溫檔燜5分鐘左右即可食用。