薏米搭配小米、黑米、紅棗營養豐富全面，可以一起煮。
薏米，又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。小米即粟米，能開腸胃、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，宜作早餐食用。
黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米含有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
薏米搭配小米、黑米、紅棗營養豐富全面，可以一起煮。
薏米，又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。小米即粟米，能開腸胃、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，宜作早餐食用。
黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米含有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
1、山楂可以助消化，有健脾開胃、消食化滯的作用。
2、山楂有降低血壓、血脂的作用。
3、山楂有強心，抗心肌缺血的作用
4、山楂和其它水果一起煮，可以降低酸度，增加口感。
5、山楂可以增添其它水果的營養成分。
能。
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，治風熱而活血解毒。”
八寶粥，是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥，民間傳說來自天竺。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、松子、乳覃、柿、慄之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。