1、食材:藜麥 10g、黃豆 20g、山藥 30g、水 800g、紅棗 5g、糖 5g、蜂蜜 3g
2、準備食材，山藥、大棗洗淨。
3、黃豆和藜麥用水多投洗幾遍控淨水。
4、山藥去皮切成小塊，紅棗去核切成小塊，由於山藥黏液中含有植物鹼，在削皮的時候戴上手套，防止黏液直接接觸到手，否則手會感到瘙癢。
5、所有食材倒入破壁豆漿機。
6、儲水製漿槽加入高於800ml足量的純淨水。
7、選擇幹豆程式，容量選擇8，啟動機器直至製漿結束。
1、主料：藜麥1/3杯、大米半杯。
2、輔料：山藥1根。
3、調料：冰糖1把、水5杯、枸杞1小把。
4、做法：
（1）藜麥提前洗乾淨泡兩個小時；大米洗乾淨後和泡過的藜麥一起放入鍋內；一次性加夠足夠的清水，大火燒開後轉小火慢煮三十分鐘。
（2）煮粥的功夫，把山藥去皮後切成厚約1至2毫米的小圓片；把山藥清洗一遍，然後泡在清水中備用；枸杞子稍泡發。
（3）半小時後，將瀝乾淨水的山藥片加入到鍋中，繼續小火煮十分鐘；加入枸杞和冰糖後再煮兩分鐘即可。
1、首先準備大米。加入加入三色藜麥。
2、將藜麥和大米混合均勻後，淘洗乾淨。加入適量的水。
3、將淘洗乾淨的山藥豆放入鍋中，高壓飯煲開煮飯程式，等待程式自動執行結束。
4、美味好吃，適合養生的藜麥山藥豆燜飯就做好了。 ...
1、食材：藜麥30g、大米70g、南瓜40g、西葫蘆40g、鮮蝦7個、番茄1個、鹽適量。
2、藜麥中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸鍋大火蒸30分鐘。
3、番茄用刀劃十字，放入開水中浸泡10分鐘。番茄開水浸泡後，能更好的去皮。
4、鮮蝦去頭去尾、去殼、去蝦線。蝦的背部和腹部各 ...
1、藜麥波奇飯的用料:藜麥和糙米1碗、牛油果半個、雞蛋1個、杏仁或其他堅果10克、紫甘藍30克、胡蘿蔔半根、青紅椒各半個、水煮雞胸50克、黃瓜1/4根、芝麻海苔碎適量、油醋汁適量。
2、將藜麥和糙米淘洗乾淨後，放入美的30LH5脫糖電飯煲，按照刻度放入適量的水。
3、啟動低糖飯功能。
4、趁著 ...
1、用料：水1000ml、黃豆60克、藜麥35克、砂糖15克。
2、清洗黃豆和藜麥，加糖，純淨水，破壁機按豆漿鍵，29分鐘即可。
3、藜麥作為一種高營養價值的食材，近年來逐漸走上國人餐桌，很多人都開始逐漸嘗試這種“營養黃金”。 ...
1、將藜麥香米搓洗幾遍（以確保籽粒外層的皂角苷溶解脫落），開始烹飪。若想要做成“乾飯”的效果，那建議往藜麥里加入少量水，稍稍沒過藜麥表面即可（藜麥：水為1.5:2）。烹煮15—20分鐘，直至籽粒成透明狀、圓鼓、冒出白色小圈圈（胚芽），即代表已熟透，可食用了。
2、煮粥時，在滾水中煮沸約15分鐘左右，令 ...
1、準備蝦皮4克，藜麥20克，大米40克，肉鬆10克，生抽4克。
2、首先準備出藜麥，將其淘洗乾淨，同時再準備出適量的大米，大米也需要淘洗乾淨，處理好的藜麥和大米放入在鍋中。
3、加上差不多50毫升的清水冷水開始煮，大火差不多30分鐘的時間即可，這個過程中，蝦皮準備出適量，將其放入清水中浸泡一會並 ...
1、先把食材準備好，冰糖可以根據自己的喜好新增。
2、把紫薯去皮洗淨切成粒，紅棗去核洗淨切成粒。
3、把紫薯、紅棗、冰糖放入豆漿機中，再倒入藜麥，我用的藜麥君家的罐裝藜麥，免清洗免浸泡，直接倒進去就可以了，非常方便，網上搜索藜麥君就可以找到了。
4、倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇米糊 ...