蘿蔔餡兒餃子要不要焯水

　　1、蘿蔔中含有大量的水分，在焯水的過程中，因為水溫太高，蘿蔔中的營養物質也會流失，而且水分也會流失掉，雖然沒有了辛辣刺鼻的味道，但營養價值大大降低，做出來的餃子餡兒不是特別美味。與此同時也不會為我們的身體健康提供更多的營養元素，所以用蘿蔔做餃子餡時不需要焯水。

　　2、要把蘿蔔擦成細絲之後，再用刀改成丁最後剁成末。然後放到盆裡面放上一勺鹽，十幾分鍾以後裡面多餘的水分就會殺出來，然後再用紗布包住，去掉裡面的水分。搭配上一些肉餡或者一些其它的食材，放入一些調料。用筷子攪拌均勻之後就可以開始包餃子了，如果是純素菜的話，餃子皮儘量做的薄一點，因為不需要做太長時間，做出來的餃子味道就更好了。

　　春筍要焯水。焯水可以去除春筍的澀味，軟化粗纖維，有助消化。同時，焯水也能讓春筍中70%的草酸流失。草酸容易和體內的鈣形成草酸鈣，在體內沉積，導致結石，也會加重結石患者的病情，而且，草酸也會影響人體對鈣質的吸收。開水焯過後，鮮筍中的大部分草酸會分解，不但不會影響鈣質吸收，還會提高口感。

　　竹筍：

　　竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠禾本目植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國，型別眾多，適應性強，分佈極廣。含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等。

　　1、做涼拌龍鬚菜要焯水。在做涼拌龍鬚菜需要提前將龍鬚菜放入鍋中焯水，這樣做可以讓龍鬚菜有更好的口感，而且還能去除龍鬚菜表面的薄膜。在給龍鬚菜焯水時還可以往鍋中加入適量的食鹽、食用油，這樣可以讓龍鬚菜的顏色更加好看。

　　2、準備材料：龍鬚菜300克、老抽1勺、生抽1勺、陳醋1勺、食鹽2克、雞粉2克、白糖半勺、芝麻油2克、辣椒油一勺、花生油半勺，蒜蓉、薑片、花生碎適量。

　　3、將龍鬚菜上的老根全部都掐掉，以免這個部分影響龍鬚菜整體的口感，然後起鍋燒水，水沸騰後往鍋中加入食鹽、食用油再將被撕成小段的龍鬚菜放入鍋中焯水備用。

　　4、將老抽、生抽、陳醋、食鹽、雞粉、白糖、芝麻油、辣椒油、花生油、蒜蓉、薑片、花生碎混合均勻，最後把焯好且撈出過涼、攥乾的龍鬚菜並和調好的調味汁混合在一起攪拌均勻即可。