西瓜和蘋果哪個含糖高

　　西瓜和蘋果的蘋果熱量高，因為西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

　　也就是說如果每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。而蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;而且蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

　　蘋果要比西瓜的含糖量高，蘋果的含糖量為15%，西瓜的含糖量為4%～7%，西瓜93%以上都是水分，糖尿病患者也是可以少量吃些的，但西瓜的熱量很高，每100克的卡路里是25千卡。

　　蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數在34到38之間的，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。

　　1、西瓜和山楂相比山楂含糖高。

　　2、以口感來判斷水果含糖量的高低是不科學的。山楂吃起來很酸，實際上含糖量高達22%左右,嚐起來很甜的西瓜，含糖量僅為6.2%，不如山楂的1/3。主要因為山楂中的有機酸含量也非常高，沖淡了山楂的甜味。