西瓜和蘋果哪個容易胖

　　西瓜和蘋果西瓜容易胖。相比較而言是西瓜的糖分多一點。西瓜的成分大部分都是水，其次是糖分和維生素，吃多了攝入的糖分也會多。西瓜和蘋果都屬於水果。

　　水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠促進消化。水果裡含有機酸，例如青梅富含果酸，蘋果裡含有蘋果酸，柑橘裡含有檸檬酸，葡萄裡含有酒石酸等，而酒裡的主要成分是乙醇，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質從而達到解酒的目的。

　　蘋果含糖量：15%。

　　西瓜含糖量：4%-7%。

　　所以蘋果的含糖量高。

　　西瓜93%以上都是水分，糖尿病患者是可以吃的，西瓜糖量在5%左右，熱量很高，卡路里是250千卡/千克。西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品。

　　蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數在34到38之間的。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。

　　西瓜和蘋果的蘋果熱量高，因為西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

　　也就是說如果每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。而蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;而且蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。