記憶遺忘規律

　　記憶遺忘規律即艾賓浩斯遺忘規律。

　　定期複習與自測：

　　即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。

　　1、日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。

　　2、周測：星期天休息，可將一週來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　　3、單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單位有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。

　　4、全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

　　記憶的遺忘規律是：1、骨架和細微，骨架支柱的內容不容易遺忘，細微直接容易遺忘。在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義；

　　2、遺忘速度先快後慢，在學習識記完某一知識後，遺忘就開始發生，尤其在起始階段遺忘的速度較快；

　　3、有無意義，有意義能理解的內容不容易遺忘，無意義不理解的內容容易遺忘；

　　4、興趣愛好，對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘；

　　5、內容和時間，一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘；

　　一、在理解的基礎上進行記憶。

　　二、根據遺忘規律，科學安排複習。

　　1、複習要及時；

　　2、採用多樣化的複習方式；

　　3、合理安排和分配複習時間；

　　4、複習內容系統化。

　　三、利用睡眠幫助記憶。

　　四、掌握和運用科學的記憶方法。

　　五、保持良好的精神狀態。