截拳道特點是不拘於形式,思想上成熟的覺悟,以水為本質而攻擊,反擊將一切化解於無形。
截拳道是武術明星李小龍生前創立的一類現代武術體系,可惜由於李小龍的過早逝去,使得很多人並不瞭解截拳道。 截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹,以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想,也是一種全新的思想體系。與多數武術不同,所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。它是一種哲學思想和方法論,如同馬克思主義一樣,與時俱進,和社會一道向前發展。
截拳道特點是不拘於形式,思想上成熟的覺悟,以水為本質而攻擊,反擊將一切化解於無形。
截拳道是武術明星李小龍生前創立的一類現代武術體系,可惜由於李小龍的過早逝去,使得很多人並不瞭解截拳道。 截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹,以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想,也是一種全新的思想體系。與多數武術不同,所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。它是一種哲學思想和方法論,如同馬克思主義一樣,與時俱進,和社會一道向前發展。
1、越野跑:鍛鍊身體的最佳方法就是跑步,必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。
2、跳繩:能提高你的下肢力量,增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。
3、強身操:所謂強身操,它包括仰臥起坐及俯臥撐等運動。
4、耐力性練習
(1)跳繩對於增強平衡感也是很有幫助的。方法是:用一隻腳跳,另一隻腳向前抬起,然後交替,繩子每轉一週就變換一次,跳的節奏加快,減小手腕、臂擺動的幅度,當繩子繞過時,腳稍微跳離地面,剛好讓繩子透過。跳3分鐘(大約相當拳擊比賽一個回合),然後休息1分鐘,再進行下一組練習,每次訓練三組即可。當覺適應這種運動量時,可去掉中間的休息時間,而連續做30分鐘的練習。
(2)只有嚴格地、連續不斷地練習才能增強耐力。迫使自己進行極限訓練,練得上氣不接下氣,準備全身痠痛一兩天。被認為最好的耐力訓練方法,是在一段較長的訓練時間裡進行短時間高強度的練習。一般要經過數年的時間才能達到耐力的最佳狀態。然而,一旦停止這種高強度的訓練,耐力就會很快地消失。
1、截拳道的實戰性很強,真正的截拳道本身是指不拘於形式,思想上成熟的覺悟,以水為本質而攻擊,反擊;將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系,由於李小龍的過早逝去,使得很多人並不瞭解截拳道。但近代流行的搏擊比賽運動(綜合格鬥)及(MMA)都尊崇李小龍為第一先驅者。
2、截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊、擊劍作為體系,以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想,也是一種全新的思想體系。與多數武術不同,所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。
3、“截拳道”意思就是阻擊對手來拳之法,或截擊對手來拳之道。截拳道倡導“搏擊的高度自由”。李小龍截拳道的本性是“拋棄傳統形式,忠誠地表達自我”。“以無法為有法,以無限為有限”是截拳道的綱領和要義。它將東西方哲學理念運用於武術,是一種搏擊指導和方法論;最大特點是注重於“實用”拋棄了傳統武術複雜的形式套路。在對手攻擊的時候,格擋與反擊同時進行,甚至於不加格擋而直接憑藉快速有力的進攻壓制對手,先發制人。