1、食材：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
2、將葛根、木瓜等洗淨。
3、紅豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小時。
4、將所有材料盛入燉盅，放入怕沫濤適量的水，文火燉3小時。
5、根據個人口味召五加入冰糖，即可食用。
材料：薏仁5克、扁豆、糙米、芡實5克、枸杞2克；
步驟：
1、將葛根、木瓜等洗淨，紅豆，放入適量的水，文火燉3小時、木瓜5克、紅豆5克；
2、然後將所有材料盛入燉盅，根據個人口味加入冰糖，即可食用，扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁要提前浸泡1小時。
1、將芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。（提前洗好泡一晚）
2、將木瓜、葛根洗乾淨切塊備用。
3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上，明顯看到豆子已經泡的很大了。
4、把浸泡好的五穀雜糧喝木瓜、葛根，連同浸泡時的水一起放入電飯鍋內，水要達到米的3倍。
5、煮2小時後保溫30分鐘，至粥粘稠。根據個人口味加入適量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。
葛谷養生粥對修養身體，減肥瘦身有著非常好的功效，還有美容的效果，製作的方法有多種，常見的做法如下：
1、準備30克紅豆，30克薏仁，適量糙米，適量葛根，適量木瓜，適量枸杞，適量冰糖；
2、將葛根和木瓜切塊備用；
3、將紅豆，糙米，薏仁，葛根，木瓜放入燉盅；
4、加入適量的水，大火燒開；
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做谷益粥的原料：
葛根5克，木瓜5克，扁豆5克，黑豆5克，紅豆5克，芸豆5克，麥仁米5克，苦蕎米5克，薏米5克，枸杞2克
做谷益粥的步驟：
1、準備食材葛根，木瓜，扁豆，黑豆，芸豆，麥仁米，苦蕎米；
2、將紅豆，薏米，枸杞洗淨備用；
3、葛根片洗淨切丁；
4、將米和豆放入盆中，加水 ...
1、養生堅果粥的做法圖解11.煮開的水，放江米，江米的量自己估算，看個人，喜歡喝稠點還是稀點，大火煮10分鐘。
2、養生堅果粥的做法圖解22.放芝麻，芝麻和江米的比例1:1，我喜歡喝香點的，這個跟個人口味而定，滴入兩滴香油，文火煮40分鐘。
3、養生堅果粥的做法圖解33.煮粥的時候可以開始準備炸一 ...
食材：珍珠米，鱸魚，生菜，小香蔥，香菜，花生米，油條，姜，雞蛋，芝麻油，鹽，雞粉。
1、先把米洗淨，鍋內儘量多放水，選擇煮飯開始煮飯。
2、把蔥姜香菜切碎，生菜切絲，油條切薄片待用。
3、把雞蛋攪拌均勻倒入燒熱的油鍋內拿起鍋攤平雞蛋，待蛋餅成型後取出切絲待用。
4、把魚洗淨，切幾根薑絲灑在 ...
1、將海蜇皮漂洗乾淨，切成細絲；大米淘洗乾淨，備用。
2、將海蜇切細絲，洗淨，入八成熱水中焯過，撈出，放入涼開水中過涼，擠淨水分，放入盤內。
3、花椒和蔥分別剁成細末，放入碗內，加入香油、精鹽、味精及20克涼開水調勻，澆在海蜇絲上即成。 ...
用料：白藜麥半碗、純牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：
1、準備好白藜麥和牛奶。
2、在鍋中加入少量的水，煮開之後倒入白藜麥。
3、白藜麥煮10分鐘，就煮好了。瀝乾水分。
4、加入蜂蜜。
5、攪拌均勻即可。 ...
1、用料：青菜、洗面筋剩下的麵粉水、鹽適量、自制味精適量。
2、青菜切碎放入油鍋煸炒；
3、加入麵糊，先大火，不斷攪拌，粘稠了就可以，加入鹽和味精就可以了。
4、注意：洗剩下的麵粉水在水裡一煮就會變得很濃稠，記得及時攪拌，要不然會結塊成了麵疙瘩。 ...