豬蹄木耳紅棗湯有何營養價值

　　豬蹄和木耳都有一定的膠原蛋白，而木耳還有一定的清熱和補鐵的功效，紅棗則是補血的 ，總的來說這道湯挺適合女人多喝的 ， 其主要功效有一定的美容作用。

　　紅棗燉斑鳩有補血名目、益氣補虛、強筋骨的功效。

　　具體做法如下：

　　材料：斑鳩，黨參，紅棗，枸杞，姜，鹽。

　　1、斑鳩去毛後，取出內臟並洗淨，斬塊焯水撈出；

　　2、加薑片及適量水放入燉盅中；

　　3、將紅棗，黨參，枸杞，洗淨放入燉盅；

　　4、將放好配料的燉盅放入鍋中，用大火燉煮；

　　5、鍋內水開後轉小火慢燉1至一個半小時，斷火前加入少許鹽調味即可。

　　大家都知道鴿子湯是一道營養豐富的菜品，在我國民間一直有著“一鴿勝九雞”的說法。你知道鴿子湯有什麼營養價值嗎？據說食用鴿子湯可以下奶，是真的嗎？那麼本期的孕婦飲食，教你做一道美味營養的枸杞紅棗鴿子湯。

　　鴿子湯的營養價值

　　現代醫學認為鴿肉有壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，延年益壽的功效。在秋冬多喝鴿子湯，可以增強體質，增加皮膚彈性，改善血液循壞，養顏美容，是女性的滋補食品。

　　鴿肉所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，這些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以對老年人、體虛病弱者、開刀病人、孕婦及兒童有恢復體力、癒合傷口、增強腦力和視力的功用。

　　鴿子湯能下奶嗎

　　但是對於鴿子湯能否下奶這個問題，目前仍沒有足夠資料證明鴿子湯對奶水有促進分泌的作用。產婦在產後可以喝鴿子湯進補，對於促進產後康復大有裨益。但不建議為了下奶而大量和鴿子湯，因為鴿子湯的下奶效果並未有足夠科學依據，且鴿肉所含營養價值高，但缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，以及人體正常生命必須的碳水化合物，大量進食鴿子湯而忽略其他飲食的話，容易導致人體營養失調，產婦應合理膳食為上。

　　枸杞紅棗鴿子湯

　　食材：鴿子、山藥、香菇、紅棗各適量。

　　輔料：白酒、香蔥、薑片、黨參、淮山、北芪各適量。

　　做法：

　　1、鍋內燒熱水，倒入1茶匙白酒，將乳鴿下鍋煮至出血沫，將水倒掉，將乳鴿洗淨。

　　2、將香蔥打成結，與乳鴿同煮，薑片一起放入沙鍋中。

　　3、大火煮開，加入香菇、紅棗、黨參、淮山、北芪，用中小火燉一個半小時。

　　4、山藥去皮切段，與枸杞入鍋，繼續燉半小時，加鹽即可。