走一公里路卡路里消耗120卡路里左右，跑步、競走、慢走消耗的卡路里都不一樣。
卡路里是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
走一公里路卡路里消耗120卡路里左右，跑步、競走、慢走消耗的卡路里都不一樣。
卡路里是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
走路。騎腳踏車和走路都可以燃燒脂肪，能夠瘦身減肥，但同樣的一段路程，走路所消耗的卡路里要比騎腳踏車消耗的卡路里多。相同的時間下，騎腳踏車的減肥效果也沒有走路的好，因此走路的減肥效果要比騎腳踏車的要好。如果要減肥，騎腳踏車的時間最好是持續40分鐘以上，走路的話每次走路最好維持40-60分鐘。
騎腳踏車多長時間可以減肥：每次騎腳踏車的時間最好是持續40分鐘以上，這樣可以有效地燃燒體內的脂肪，能夠更好地幫助人體減肥，同時每次騎腳踏車的時間最好不要超過1小時，1小時以上會對身體造成損傷，每週最好騎腳踏車3-4次，這樣減肥的效果會更好。
走路多長時間可以減肥：每次走路最好維持40-60分鐘，而且最好是以快步行走或大步快走的姿勢進行，如果你的時間有限，可以將40-60分鐘的集中行走變成分散行走，但時間的總量最好不要改變，為了能夠更有效地減肥，每週走路的次數最好不要低於5次。
站立。站立時雙腿一直承受身體的重量，兩隻腿都沒休息。走路時雙腿可輪換休息，一條在承受重量時另一條則在放鬆。動則有益，多動更好，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講動則有益，多動更好，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
因為當你站立時，所有的重量都一直放在兩隻腳上，並且雙腿得不到休息，而其他部位相對來說也是比較處於緊張狀態，時間久了人體就會感到疲倦，身體也就受不了了。
這也可以解釋，很多工廠的工人每天站著上班，做的活也很輕鬆，但是工人們做了一天後還是會覺得很累，除了工作的枯燥無聊之外，更多的是感到腿疼手疼。所以不要以為站著很輕鬆，站久了及時活動一下，緩解肌肉緊張等。
走路是一種有氧運動，但是又跟跑步不一樣，跑步時人的肌肉也是緊繃的，步行時大部分的肌肉是呈放鬆的狀態，並且每走一步，有隻腿總是處於空中的放鬆狀態，相當於懸在空的腳是處於短暫的休息狀態。
每天人們去散步，一散就是半個或者一個小時，但是人們不會感覺很累，還覺得自己的身體感到輕快，自己得到了鍛鍊。所以在等車的時候，尤其是時間久又沒有位置坐的時候，站著人其實堅持不了多久，就想來回走動，所以來回走動比站著會省力一些。
建議平時久站的人經常要活動一下雙腿，因為久站會使下半身的血液迴圈欠佳，會使下肢腫脹；血液也會淤積在下半身的靜脈中，使下肢靜脈內的壓力增加，導致腿部發麻，出現水腫。久站也會使腿變粗。