跑1000米消耗多少大卡

　　主要看跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡，如果是高強度的快跑的話可以達到150卡的。另外夏天和冬天鍛鍊所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。

　　慢跑1000米消耗100卡路里左右，每個人身體情況不一樣，消耗的也不太一樣。

　　慢跑(英語:Jogging或稱Footing)，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

　　準備活動：

　　先慢跑微出汗就可以；做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；做2、3個30米的加速跑；以上內容在比賽前20分鐘做完。以後的時間：

　　上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。