脂肪很硬、很實的人：此類被人們常常形容為肌肉型別脂肪，這種情況就要比以前一種情況減肥要慢一些，有此類情況的人，一定要注重力量的練習（絕對不能忽視力量的練習，一定要做為重點，可以達到更好的效果），配合有氧運動，同時一時要十分注意的給身體補水。方可達到減重的目的。
擴充套件資料：
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。
將榴蓮和那些已經熟透了的水果裝進密閉的容器儲存個幾天，榴蓮就可以變得熟點了，口感也會好些。
如果找不到已經熟透的水果，可以將榴蓮放進箱子，密封儲存，或者直接放在比較溫暖的地方，比如窗臺，放些日子後榴蓮也有可能變熟哦。
1、椰子肉很硬，說明買的是老椰子，可以用來煲湯，如椰子燉烏雞湯、椰肉骨頭湯、椰肉排骨湯等；也可用來做甜品，如椰子凍、椰奶、自制椰糕等。
2、椰肉烏雞湯做法： 烏雞斬塊，把烏雞放熱水內焯熟。 砂鍋坐火上，把之前焯水的烏雞撈過來。 把椰子肉切成小塊，倒入砂鍋內，放幾片薑片入鍋內。 蓋上蓋子，大火燒開後轉小火一小時，最後放鹽調味即可。
1、瑜伽跳舞：瑜伽跳舞能提高肌肉和筋脈的柔韌性，讓肌肉在一定程度下軟化縮小，對於肌肉結實的人來說是不錯的選擇。腳肌肉可以採用跳舞毯、舞蹈、瑜伽等等。手部可以學學梅花指、瑜伽等等。
2、生活減肥法：肌肉發達的原因是因為營養充分並且經常運動等等導致，減少飲食、生活中避免力氣活少走動等對肌肉型肥大有很好的幫 ...
1、要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起 ...
回鍋肉炒出來很硬可能是由於清洗肉質的時候沒有用開水洗肉。而且煮肉時要用涼水煮，等到開鍋後轉小火燜。炒菜時肉切片後再過油。回鍋肉的具體做法如下：
一、所需原料：五花肉400克、青紅椒4個、青蒜200克、郫縣豆瓣醬2勺、豆豉10克、白糖5克、雞精適量、花生油適量。
二、詳細步驟：
1、冷水下肉，大 ...
身上的肉很鬆很軟是因為缺乏鍛鍊。
解決辦法：
1、堅持運動鍛鍊可以導致肌肉緊緻，每天做適當的運動；
2、經常拍打身體部位，揉捏身體肌肉，促進血液迴圈，疏通經絡，加強氣血；
3、食用高蛋白食物，如雞蛋，牛奶等，避免高脂肪高熱量食物；
4、適當做有氧活動，有助於身體皮膚的緊緻；
5、避 ...
煮熟後的鯉魚肉變得很硬的原因：
煮的時間過長，肉老了。 燉魚一般在十五到二十分鐘就會熟，不要時間太長，否則的話，魚肉鮮嫩的味道就會消失。
燉魚的步驟：
材料：魚，豬肉，色拉油適量，鹽適量，醋適量，蔥段，姜塊，花椒水適量，料酒適量。
1、把魚用開水燙一下，放入涼水投涼，用刀清清颳去浮皮，在魚 ...
紅薯燕麥奶 材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙（依個人口味新增）。做法：1、紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。2、將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶 做法：1。將紅薯洗淨蒸熟， ...
椰肉很硬很脆是椰肉正常狀態，可以吃。
可以用來燉雞湯，具體做法如下：
主料：椰子500g、雞500g，輔料：紅棗適量、枸杞適量、冬菇適量、白酒適量、姜適量、桔皮適量；
準備原材料；紅棗，冬菇，枸子洗乾淨。雞肉在市場上買時已幫切成塊的，洗乾淨即可。從椰子的眼穿個小孔取出水。 ...