運動後洗冷水澡還是熱水澡

　　1、運動完就洗澡對機體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機體恢復都是不利的。

　　2、因為剛剛運動結束，特別大量出汗，機體處於散熱需要，外周血管處於擴張狀態，這個時候洗熱水澡，會導致外周血管擴張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調整導致心腦腎重要臟器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發心腦血管疾病、腦出血等。所以要運動以後放鬆一段時間，等出汗結束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機體舒適感都有好處。

　　3、運動以後也不能馬上洗涼水澡，因為散熱需要血管擴張，而涼水會使血管立馬收縮，不利於機體散熱，容易引起內環境紊亂而誘發疾病，所以運動以後不能馬上洗澡，需要一段時間放鬆，然後再去洗澡，對身體有好處。

　　運動之後不管是洗冷水澡還是熱水澡都不對，正確做法是在運動之後不要馬上洗澡，而是等身體慢慢恢復、心理以及體溫正常之後再用溫水洗澡。要是洗冷水澡的話對導致血管急劇收縮，而洗熱水澡會讓血管擴張的更厲害，二者都會對健康不利。

　　運動後能洗澡嗎

　　對於一些運動達人來說，經常會在上班之後或者是在週末的時候到健身房進行運動，讓自己出汗，從某些方面來說，這樣不僅可以釋放自己的壓力，還能讓身體更加健康，不過在出汗之後，身體非常黏膩，這就需要儘快洗澡了。

　　那麼運動後是洗冷水澡還是熱水澡更好呢?實際上這兩個做法都是不對的，因為運動之後身上的熱汗會比較多，血管也處理明顯的擴充套件狀態，這個時候皮膚血流增多，迴心血量也比正常情況下減少很多，要是洗冷水澡的話，會導致血管急劇收縮，迴心血量驟然增加，對於一些有心血管疾病的人非常不利。

　　而要是立即洗熱水澡的話，那麼在熱水的刺激下，皮膚血管會擴張的更厲害，出汗更多，從而導致血壓下降，對一些低血壓的人不利，所以建議在運動之後不要馬上洗澡，讓身體慢慢的恢復，等心率以及體溫恢復正常之後，再用溫水洗澡。

　　冬泳後皮膚血管處於收縮狀態，如用太熱的水可能導致血管迅速擴張，出現其他臟器缺血，如頭暈、心慌等不適。

　　參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少患其他疾病。冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，食慾大增，全身代謝功能普遍增強等好處。