蛋液煎饅頭
1、一個吃剩的饅頭，先切成片,再切成小丁。
2、火腿，甜椒切成小丁。
3、往碗中打入兩個雞蛋，攪散，蔥花，黑芝麻備好。
4、冷鍋熱油，將切好的饅頭丁入鍋，全程小火煎至微黃色。
5、倒入火腿，甜椒，蔥花煸炒均勻,加鹽，五香粉提香。
6、 鋪好饅頭和火腿在鍋底，將蛋液均勻淋入鍋內。
7、撒上芝麻，少許蔥花小火煎至蛋液凝固，完成。
8、外層酥脆，充滿蛋香，裡面柔軟，還有香腸的加入，很有滿足感呢，可以淋上少量番茄醬。
蛋液煎饅頭
1、一個吃剩的饅頭，先切成片,再切成小丁。
2、火腿，甜椒切成小丁。
3、往碗中打入兩個雞蛋，攪散，蔥花，黑芝麻備好。
4、冷鍋熱油，將切好的饅頭丁入鍋，全程小火煎至微黃色。
5、倒入火腿，甜椒，蔥花煸炒均勻,加鹽，五香粉提香。
6、 鋪好饅頭和火腿在鍋底，將蛋液均勻淋入鍋內。
7、撒上芝麻，少許蔥花小火煎至蛋液凝固，完成。
8、外層酥脆，充滿蛋香，裡面柔軟，還有香腸的加入，很有滿足感呢，可以淋上少量番茄醬。
1、黑芝麻玉米香飯：
（1）材料：玉米、大米、黑芝麻
（2）把大米和玉米粒掏洗乾淨放入電飯鍋；
（3）加入適量的水，煮成玉米飯；把黑芝麻炒香；
（4）把黑芝麻撒在蒸好的玉米飯上即可。
2、蝦仁豆腐蛋花羹：
（1）材料：雞蛋1只、豆腐半塊、蝦仁、骨湯150克、小蔥末少許
（2）將雞蛋打散，豆腐搗碎；
（3）將骨湯煮至水沸，加入豆腐、蝦仁以小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花；
（4）最後點綴小蔥末即可。
3、蔥香牛肉片：
（1）材料：牛肉500g、大蔥1根、蒜少許、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油、澱粉、蛋清、料酒、老抽。
（2）牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，醃製十分鐘，加澱粉和食用油。
鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。
（3）放入牛肉炒到九成熟，加入剩餘的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油翻炒，出鍋。
4、紅燒小黃花魚：
（1）材料： 黃花魚 500克、雞蛋 一枚、油、鹽、醬糖、姜、蔥、蒜。
（2）將小黃花魚洗淨，去頭去鱗去腸子，晾去滴水。
（3）打好雞蛋，鍋中倒入油，油熱後用小火，將黃花魚裹上雞蛋放入油鍋炸至變黃備用。
（4）另起鍋將魚倒入鍋中放入蒜、糖、醬油、鹽，啤酒和適量水，蓋鍋煮5到8分鐘至快沒水。加蔥起鍋即可。
5、椒鹽香酥排骨：
（1）材料：豬小排600克、蔥2段、姜1塊、幹辣椒3個、料酒20毫升、植物油200毫升、白糖8克、椒鹽4克、食鹽2克
（2）豬小排洗淨切小段，加入料酒、鹽和薑片抓勻醃30分鐘。
（3）鍋入油燒至6成熱，下入排骨炸至金黃色撈出，瀝乾油備用。
（4）鍋留底油，放入蔥花、薑片和幹辣椒爆香。
（5）放入炸好的排骨翻炒，放入少量鹽，糖翻炒均勻，出鍋前撒入椒鹽即可
1、選購燕麥片，建議選擇無糖優質燕麥片。
2、選購速溶式豆奶，如果早上起得來可自制豆奶。
3、將核桃剝好，並儘量去除核桃仁上黃色的皮,此部分有點苦澀。
4、將燕麥片及速溶豆奶放入杯中，並調均勻。
5、將剝好的核桃仁放入杯中。