1、蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質，具有止渴、潤肺、除煩、解暑等功能。蘋果中含有大量的有機酸， 能促進胃腸消化，調理胃腸，防止積食。
2、梨：富含維生素和水分，具有止咳、化痰、退熱，降火等作用。對一些吸道感染疾病， 尤其是咳嗽痰多、食積肺熱的惠兒，在疾病的恢復期食用， 還是很有療效的。
3、香蕉：具有清熱解毒、潤肺、滑腸等作用，對緩解便秘效果良好。
4、橘子：口味甘甜，有潤肺、止咳、止瀉、利小便、開胃、消渴等功能。
5、葡萄：酸甜適口、生津止渴、開胃消食，是體弱貧血者的滋補佳品。
6、柚子：味道甜酸適中，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。
7、獼猴桃：含有蛋白質、胡蘿蔔素、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，適用於消化不良、食慾不振、嘔吐及維生素缺乏的孩子食用。
1、銀耳，這種補品就完全符合女人的需求了，有很豐富的營養。要是女效能經常吃這個的話，是可以讓自己臉上的皮膚變得非常滑嫩的，不僅如此，還能消除臉上的斑，可以說的就是這種補品對女生是非常好的，想讓自己臉變滑嫩的一定要經常吃！
2、桃膠，這種補品呢，大家可能覺得這個和女性有什麼關係，那大家就有點不太懂了，女性要是多吃這個的話，是可以減輕壓力的，還能讓自己的皮膚變得更加的細嫩，摸起來滑溜溜的。多吃這個對女性身體也很好。
3、百合，百合肯定是所有女性煲湯必不可少的一種材料了，它是一種非常有營養的補品，經常吃還可以抵抗疲勞，並且也不會像咖啡那樣那麼傷身體，畢竟它還是一種補品的。最重要的就是它還可以新陳代謝體內的一些有害物質，讓皮膚看起來更加的光滑白皙。
4、皂角米，這種補品的也可以叫雪蓮子，從它整體的樣子看起來就知道吃了對自己的皮膚有好處，晶瑩剔透的，看起來就想吃。女性經常吃這個的話，會讓自己臉上的膠原蛋白增加，讓自己的臉看起來更加的有水分！
1、牛油果
牛油果是美國醫生極力推崇的嬰兒食物，適合剛開始新增輔食的小寶寶。是非常理想的嬰兒“first food”。這種黃油狀的食物富含健康的不飽和脂肪酸，而這種成分可以幫助寶寶的大腦發育。事實上，這些脂肪的成分一定程度上有點類似母乳。
2、香蕉
以富含鉀元素聞名，這種隨處可買到的水果富含維生素B6、鈣還有鐵。也有人說“吃香蕉能使人快樂”，麻麻們不妨給寶寶吃根香蕉呀。注意：香蕉屬於性寒食物，腹瀉者慎吃。
3、藍莓
藍莓的藍來自於其富含的類黃酮（花青素），有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。