酸奶怎麼喝+酸奶照著這樣喝就年輕十歲

　　酸奶作為一種健康好喝的飲品，深受人們的喜愛。酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。這對於厭食症患者和便秘的人來說，經常喝酸奶會很大的改善這些症狀，而且還有防癌的作用呢。本期健康飲食文化，講講酸奶搭配什麼喝最好。

　　乾果+酸奶：補充營養

　　乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症。對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

　　將堅果（核桃，杏仁，碧根果，巴達木等）去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

　　綠茶+酸奶：瘦腹抗輻射

　　喝綠茶酸奶，可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝點綠茶酸奶。

　　選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中，攪拌均勻後即可食用。

　　香蕉+酸奶：潤腸飽腹

　　香蕉是大多數人鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

　　香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

　　木瓜+酸奶：減肥豐胸

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品。它絕對是擔心“減肥先瘦胸”的人的首選。

　　把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

　　黃瓜+酸奶：美容纖體

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖，可以將一根黃瓜榨成汁後，與酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。

　　蘋果+酸奶：助消化

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

　　首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

　　女人對於自己皮膚的保養是十分重視的。隨著時間的流逝，人無法避免的衰老。但是人如果注重飲食方面能很好的延緩衰老，就像總是有哪些40來歲了看上去卻像是20多歲的女性。那麼本期的女性養生，為你解析。

　　1、梨

　　梨有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。

　　2、甘蔗

　　甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

　　3、香蕉

　　香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有著獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助皮膚修復。

　　4、柚子

　　柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

　　蓬鬆大卷發 超蓬鬆的大波浪髮尾，看似隨意，卻很精緻，猶如一位氣質優雅的公主時刻散發出浪漫的氣息。過眉的齊劉海把眼神襯托得更溫柔，配上具有光澤感的棕紅髮色，會讓整個形象大加分!冬天本來就是要穿得厚厚的、暖暖的，所以MM們也不要找各種理由把秀髮綁起來，換個濃濃暖意的公主捲髮，像日劇的女主角一樣，很有年輕時的戀愛感覺。

　　中分輕盈捲髮 知性的中分劉海與成熟的深棕髮色絕妙搭配，層次的剪裁，讓超長的頭髮變得輕盈、動感，減去了老成，增加了神采。雖然頭髮很長，但是層次感的剪裁和微卷的髮尾卻讓髮型看上去很清爽、輕盈!飄逸的感覺好像當年迷倒不少校園男生的校花，輕輕走過，然後留下一個令人回味的長髮飄飄的背影!

　　微微卷曲齊劉海中長髮 大熱的厚重BOB劉海長到差不多遮到眼睛的位置，一刀切的工整讓人回想起小時候媽媽親手剪的娃娃頭，這款劉海特別做了一點捲曲機理，顯得更活潑!而亞麻的髮色和空氣感的捲髮又有些時尚的日系風格。這種BOB劉海是近年來熟女裝嫩髮型的首選。不論你平時給人的感覺有多麼嚴肅、呆板，甚至是大女人，一換這種髮型就立刻變成溫馴可愛的小女生。

　　中長版“敗犬頭” 中分的倒V形形狀可以將額頭又修飾得比較小而尖，強調了面部眼睛以上的部位，使得視線焦點朝上UP，而且內卷的髮尾讓臉看起更小了。對於方形臉 MM來說真是一款神奇的髮型，倒V字的中分劉海讓別人把注意力放在眼睛上，如此一來就弱化了方形的下巴部分，完全解決了方形臉一貫給人嚴肅的感覺，亞麻黃的顏色讓這個髮型看上去更加時尚漂亮，也更少女了!

　　時髦齊劉海短髮 齊劉海不會顯得老氣，而且劉海不帶有任何彎曲機理，看上去顯得非常有質感。光澤感的棕色很有時尚感;兩頰旁邊蓬蓬的弧度有助於打造小臉。清爽的短髮是年輕的印象，可是為了避免給人“男人婆”的錯覺，應該選擇有柔和光澤感的髮色，還有自然的微卷，把活力和女人的細緻都一併凸顯出來!