關於跑步跑的更快的方法

　　1、方法。跑步是有一定的方法的，掌握好方法才能跑的更輕鬆，跑的更快，跑的更穩。

　　2、鍛鍊。鍛鍊才能出效果，只有多去鍛鍊，才能鍛煉出自己的水平，以至於才能跑的更快。

　　3、學習。多去學習一些跑步的姿勢，可以透過網上學習，也可以在運動員跑步的時候，看他們的步伐，這樣對自己提高水平也有一定的幫助。

　　4、堅持。顧名思義，堅持是最重要的，跑步每天堅持下來是一件比較困難的事情看，但是，想成功，必須要堅持的去做。

　　跑300米起跑時要快,用自身90%的速度能力跑到第一個下彎道後,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好節奏,跑到第二個下彎道時,也就是到了還有大概120米的地方時要降速,用自身70%的速度能力跑。

　　100米要跑得更快需要強大的爆發性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協調性和靈敏性，合理的跑的技術。以及較強的心理能力是從事短跑運動的必備條件，因而，認識短跑專案的特徵，把握短跑專項訓練的內在規律，探索短跑專項訓練的方法和手段，是提高短跑教練員執教水平的重要途徑。