陰莖怎麼鍛鍊延長

　　強制拉伸法。適當的拉伸及壓迫刺激，可以激發陰莖的自我調節功能，實現增長。該方法操作時要注意清潔衛生，掌握好力度。運動法。人的身體是一個整體，區域性的變化會影響全身，而整體的變化也會改變區域性。透過運動鍛鍊，增強身體素質，提高身體應變性，從而實現陰莖的連鎖增長效應。

　　直接刺激睪丸：睪丸是男子最重要的性器官（性腺），它最重要的功能是製造雄激素和精子。而男性的性系統、性器官的正常功能是靠雄激素來維持的。所以，保持睪丸的功能正常，才能擁有正常的性行為能力。同樣，當雄激素水平維持在較高水平時，陰莖勃起時流向陰莖的血流量也會維持在較高水平，陰莖也就慢慢增大了。

　　使用器械輔助：使用真空（負壓）泵讓陰莖被動充血，如此來增加陰莖的血流量。我個人並不贊成這種方法的，它的最大的缺點是同時阻止了血液的迴流，造成了陰莖淤血。而長期的陰莖淤血是會出現陰莖毛細血管滲出、形成非特異性炎症，出現陰莖海綿體纖維化（陰莖硬化症），出現器質性陽痿的。美國人統計，使用真空（負壓）泵的人中，有20－30%會出現陰莖疼痛。故此建議大家慎重考慮。

　　陰莖鍛鍊器只能是勃起功能完全喪失無法治癒的情況下才能使用，有正常勃起功能的人一旦使用被動勃起會嚴重損害勃起功能。這甚至還會破壞陰莖組織，這是透過大量事實得以驗證的。況且對於助勃器可以增大陰莖，這純屬無稽之談，怕只是商業炒作而已。