1、雜糧粥就是一種將多種食材混合煮制的粥，雜糧粥的材料非常多，例如麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麥、百合等等都可以用來製作雜糧粥。
2、雜糧粥的功效與作用：雜糧粥中含有非常豐富的維生素，有著美容養顏、滋養肌膚的功效。同時，雜糧粥還有著預防心腦血管疾病的作用，降低血液中的膽固醇含量。並且雜糧粥中的熱量很低，可以幫助加快脂肪代謝，達到減肥的效果。
1、雜糧粥就是一種將多種食材混合煮制的粥，雜糧粥的材料非常多，例如麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麥、百合等等都可以用來製作雜糧粥。
2、雜糧粥的功效與作用：雜糧粥中含有非常豐富的維生素，有著美容養顏、滋養肌膚的功效。同時，雜糧粥還有著預防心腦血管疾病的作用，降低血液中的膽固醇含量。並且雜糧粥中的熱量很低，可以幫助加快脂肪代謝，達到減肥的效果。
雜糧粥有麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆等食材。雜糧粥就是以五穀為基礎，適當的加入紅棗、花生、枸杞、綠豆等食材進行熬製的粥，有著滋陰潤肺、健脾開胃的功效。
雜糧粥有哪些材料雜糧粥材料繁多
雜糧粥就是一種將多種食材混合煮制的粥，雜糧粥的材料非常多，例如麥子、大豆、玉米、紅薯、高粱、薏米、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麥、百合等等都可以用來製作雜糧粥。
雜糧粥的功效與作用
雜糧粥中含有非常豐富的維生素，有著美容養顏、滋養肌膚的功效。同時，雜糧粥還有著預防心腦血管疾病的作用，降低血液中的膽固醇含量。並且雜糧粥中的熱量很低，可以幫助加快脂肪代謝，達到減肥的效果。
雜糧粥的做法
準備花生、紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、黑米、糯米、大米等食材，將黃豆、紅豆、綠豆、大麥仁和花生米洗淨並冷水浸泡2個小時，黑米、糯米、大米冷水浸泡30分鐘。將浸泡好的食材放入鍋中大火燒開，然後轉小火，煮至40分鐘就可以食用了。
1、五穀雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡２～３個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約１小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多１格量。
2、五穀雜糧飯是以米類，豆類等雜糧，經過合理的營養的搭配，然後烹煮成的飯食，營養價值豐富，對於預防癌症、三高具有顯著功效。