此湯強筋健骨,補虛健胃。因為湯中雞腳能強筋健骨,補益氣血。配補氣健脾的瘦肉,以及養血益氣的紅棗、營養豐富的花生和木瓜等,就使此湯的功效更加明顯。且這幾種食物配合煲湯,會更為美味。
做法:
材料:雞腳半斤、花生二兩、木爪一個、豬肉四兩左右、紅棗十個、鹽適量。
步驟:1.先將雞腳用清水煮五分鐘,去水,再拔雞腳的爪甲;2.木瓜去皮囊和籽,切成幾塊;3.紅棗去核,花生仁及瘦肉洗淨;4.然後各物品一起入鍋,加清水九碗,猛火煮滾後,改用慢火煲約兩小時,即可加鹽調味,喝湯吃肉或用以佐膳。
此湯強筋健骨,補虛健胃。因為湯中雞腳能強筋健骨,補益氣血。配補氣健脾的瘦肉,以及養血益氣的紅棗、營養豐富的花生和木瓜等,就使此湯的功效更加明顯。且這幾種食物配合煲湯,會更為美味。
做法:
材料:雞腳半斤、花生二兩、木爪一個、豬肉四兩左右、紅棗十個、鹽適量。
步驟:1.先將雞腳用清水煮五分鐘,去水,再拔雞腳的爪甲;2.木瓜去皮囊和籽,切成幾塊;3.紅棗去核,花生仁及瘦肉洗淨;4.然後各物品一起入鍋,加清水九碗,猛火煮滾後,改用慢火煲約兩小時,即可加鹽調味,喝湯吃肉或用以佐膳。
木瓜與白果煲湯的好處有許多,例如:滋陰養顏,擴張微血管,促進血液迴圈,健脾消食,補充營養。
白果具有通暢血管、保護肝臟、改善大腦功能、潤皮膚、等功效。
白果含有多種營養元素,除蛋白質、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,以及銀杏酸、白果酚、多糖等成分。
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
1、蛤肉具有降低血清膽固醇作用。蛤肉有滋陰明目、化痰之功效。豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
2、材料:蛤蜊1/2斤,排骨1/2斤,薑絲適量,水6~8杯,米酒1/4杯,鹽2小匙,糖1/3大匙,香油適量。
3、做法:將蛤蜊泡水吐沙洗淨備用,排骨洗淨先用熱水汆燙去血水後,撈起洗淨並瀝乾備用。
4、將水煮沸後,和排骨、蛤蜊、薑絲及調味料一起放入電鍋的內鍋中,並蓋蓋子,電鍋外鍋放入1/2杯水,再把內鍋放入,蓋上外蓋後,插電並按下開關即可。
5、煮好後將鍋蓋拿開,小心地由側邊向外開啟,勿讓熱氣傷到手。再以同樣方式開啟內鍋蓋,舀入湯碗中,即可食用。