霧霾天氣應該注意什麼+吸入霧霾會有什麼症狀呢

　　導語：霧霾天氣的汙染源有很多，如汽車尾氣、垃圾焚燒、工業排放等等，它會影響著人們的正常生活。最近有些朋友想來了解下，霧霾天氣應該注意什麼？吸入霧霾會有什麼症狀呢，以下內容值得大家一讀。

　　霧霾天氣應該注意什麼

　　第一：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設一道屏障，取下口罩後要等到裡面乾燥後再對摺起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細菌。

　　第二：戴帽子、穿長衣。頭髮吸附汙染物的能力強，戴帽子可緩解危害，避免過多皮膚裸露在外，可減少和有害空氣接觸的面積。

　　第三：外出短暫停留，平和呼吸，小步快走；不要騎腳踏車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分；入室及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物。

　　第四：飲食方面，多喝水，加快體內的水分更新；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。均衡飲食，保證營養攝入充足。

　　第五：霧霾天，老人、孩子、孕婦和患呼吸系統疾病的易感人群，應儘量減少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。若霧霾刺激呼吸道產生咽喉不適、咳嗽、胸悶等症狀持續不緩解，需到醫院就診。

　　第六：霧霾天時應停止戶外鍛鍊，霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統疾病外，亦可導致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現血壓升高、心絞痛。

　　第七：霧霾天氣應儘量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶開啟一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。從開窗時間上來說，中午比較合適，因為這個時間的PM2.5濃度是一天中相對最低的。

　　吸入霧霾會有什麼症狀呢？

　　1、會影響呼吸系統，呼吸系統和外界的接觸是很頻繁的，大氣中如果有汙染物，會直接進入到人體的呼吸系統中，並附著在人體的呼吸道和肺葉中。此外，霧霾天氣也會導致紫外線減弱，直接導致空氣中病菌的活性大大增強，霧霾中的顆粒物會隨著霧霾一起進入人的呼吸道中，造成細菌感染。

　　2、會傷害人體的心血管系統，有權威機構(哈佛大學公共衛生學院)證明，霧霾中的顆粒會直接引發心肌梗塞，心肌缺血以及損傷，尤其是心臟本身就不好的患者，在霧霾天中的死亡率會驟然提高，可以高達27%。此外，霧霾中過多的汙染物會導致空氣氣壓降低，容易誘發心血管疾病。

　　3、會傷害人的肌膚，眾所周知，人體的皮膚也是具有呼吸功能的，在清爽乾淨的環境中，皮膚會感覺自由舒適，如果在霧霾天這樣充滿汙染物的天氣中，人的肌膚自然會感覺非常壓抑，容易出現毛孔阻塞的現象。

　　4、會加速人的衰老，有研究證明，空氣中的PM2.5每增加10微克/立方米，人的大腦功能會衰老3年，足以見霧霾對人體神經系統的破壞之大。

　　5、會傷害人的泌尿生殖系統，霧霾與人體生殖系統的關係看似風馬牛不相及，但是在霧霾進入人體一段時間之後，會逐漸參與人體血液迴圈，然後堆積在人體的各個重要器官，陰囊自然也不能倖免於難，嚴重的話會導致男性出現前列腺增生、精子畸形、腎衰竭、尿毒症等。

　　6、會加重各種疾病的病情，如感冒、過敏、高血壓、腦溢血等。

　　霧霾天氣在室內應該注意事項：空調灰塵要清理、霧霾天氣少開窗、吸菸是室內汙染重要源頭。儘量減少外出，外出時戴口罩。外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。不要戶外運動。家中儘量不要開窗戶。多喝水很重要。多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。

　　導語：霧霾天氣會導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，最終使傳染病增多。霧霾天氣開車是需要注意一些事項的，那麼，大家知道霧霾天氣開車注意事項有哪些？霧霾對於人類到底有哪些危害呢？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

　　霧霾天氣開車注意事項

　　1、霧燈使用要正確

　　霧燈分為前霧燈和後霧燈，在能見度小於30米時，往往能起到很強的警示作用。通常霧燈光線明亮，穿透性強，可使對方來車或後車觀察到自己的位置。

　　2、低速行車保證安全

　　霧中行車，千萬不要開快車。一般來說，能見度小於200米大於100米時，時速不得超過60公里，與前車保持100米以上的距離;能見度小於100米大於50米時，時速不得超過40公里，與前車保持50米以上的距離;能見度在50米以內時，時速應控制在20公里以下。

　　3、提前選好參照物

　　在能見度極低的濃霧中行車，容易對車輛所處的位置、速度的判斷產生偏差。這時，可以尋找一些重複出現的物品作為參照物來行駛。比如，在高速公路上，可以以中央護欄或邊護欄為參照物確定車輛行駛的速度和在道路中所處的位置。

　　4、盲目變道不可取

　　霧天行車，能見度不高，盲目變道會使行車危險係數大大增加。

　　霧霾對於人類到底有哪些危害呢？

　　一、影響呼吸道

　　霧霾中含有近20多種有害細顆粒和有毒物質，由於它們體積較小，所以可以直接從鼻孔進入人體的不同部位，從而引發不同症狀。例如在咽喉時候容易炎症，影響肺部正常的氣體交換，或者其他呼吸系統疾病。某些患有呼吸系統疾病的患者不適宜在暴露在霧霾中，因為如此會導致其病情加重。

　　二、致癌

　　因為霧霾是多種汙染源的混合體，其帶有的某些有毒有害物質之中就含有能夠致癌的多環芳烴化合物，這種物質會誘發人體患肺癌等癌症。除了多環芳烴化合物之外，還含有別的化合物有致癌效果。在工業汙染較為嚴重的地區，會增加患癌的機率。

　　三、影響交通

　　眾所周知，霧霾天氣的能見度很低，人們難以看清遠處的事物，因此在霧霾天氣行駛時要格外小心，以免造成交通擁堵，或者引發交通事故。或者在霧霾天氣減少出門的次數，以免發生意外。

　　如何避免霧霾的傷害

　　霧霾的危害很大，它影響著人們的心理和生活，那麼我們平時應該如何做才可以有效的避免霧霾的傷害呢？

　　1、減少出門次數，出門時戴口罩。霧霾天氣，大家儘量少出門，出門必須戴口罩或者其他防護工具。避免在室外長時間逗留，工作回家以後要、清潔外露的皮膚，尤其是口腔和眼睛要格外注意，做好個人衛生，少開窗，少出門。

　　2、注意飲食，鍛鍊身體。免疫力的提高尤為重要，因此大家平時應該適量補充維生素，多喝水，多吃蔬菜水果。並且要注意身體鍛鍊，每天堅持半小時的室內身體鍛鍊。有晨練習慣的朋友，可以選擇在室內鍛鍊，亦或是在太陽出來後鍛鍊。這樣可以維持身體需要，增強抵抗病毒的免疫力。

　　霧霾天氣對人體有許多危害，大家應多多注意。導致霧霾的原因多種多樣，但是歸根結底還是環境問題的惡化。我們大家在平時應該注意保護環境，低碳環保，這樣不僅改善了環境，還對自身有好處，何樂而不為呢？