想達到減肥效果，木瓜粉的吃法如下：
1、木瓜粉10克每次，木瓜片4到5片，下午4到5點和晚上10點後睡覺前空腹服用，減肥必須空腹吃，每天2次；
2、木瓜粉用45到50度溫開水加點蜂蜜即可，千萬不要用沸騰開水，否則木瓜粉酶將失去活性。
想達到祛斑效果，木瓜粉的使用方法如下：
用青木瓜粉做面膜來美白祛斑嫩膚。
想達到減肥效果，木瓜粉的吃法如下：
1、木瓜粉10克每次，木瓜片4到5片，下午4到5點和晚上10點後睡覺前空腹服用，減肥必須空腹吃，每天2次；
2、木瓜粉用45到50度溫開水加點蜂蜜即可，千萬不要用沸騰開水，否則木瓜粉酶將失去活性。
想達到祛斑效果，木瓜粉的使用方法如下：
用青木瓜粉做面膜來美白祛斑嫩膚。
1、搭配牛奶：把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，口感特別好，吃的時候可以把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽以後切成塊狀，然後和200克鮮牛奶一起放入到果汁機中，攪拌均勻，取出以後裝到杯子中加入蜂蜜調勻，直接食就可以。這種加入了牛奶的青木瓜，不單口感誘人，還能美容養顏，滋養肌膚。
2、涼拌：青木瓜雖然是一種水果，但它平時也可以當做蔬菜來食用，用它做成涼拌菜，味道就特別好。平時涼拌生木瓜時，需要準備生木瓜200克，胡蘿蔔30克，花生十克，香菜和大蒜各適量，準備一些，把準備好的青木瓜去皮以後切成絲狀，胡蘿蔔也切成絲狀，然後放入食用鹽醃製半小時，把醃出的水分去掉，再加入香菜末和蒜末，最後放入自己喜歡的調味料調勻就可以。
3、做湯：青木瓜做湯也特別好吃，特別是在女性產後出現乳汁不足時，可以把青木瓜和鯽魚放在一起做青瓜鯽魚湯，這樣既能讓產後的女性吸收豐富的蛋白質和礦物質，還能促進乳汁分泌，可以緩解她們產後乳汗不足和產後無奶等不良症狀，對女性產後身體恢復也大有好處。
4、煮粥：平時青木瓜還可以用來煮粥喝，再用青木瓜煮粥以前一定要把青木瓜洗淨，去掉表皮和裡邊的種子，它切成塊兒狀，大米或者小米淘洗乾淨以後加清水入鍋煮開，在粥煮到六成熟時，把切好的青木瓜塊放在鍋中一起煮，煮到青木瓜熟透，粥軟糯粘稠以後關火降溫以後就能取出食用。
1、木瓜牛奶：首先需要準備青木瓜、牛奶、白糖等材料，將所以材料清洗乾淨，然後將青木瓜去皮，切成小塊，然後將木瓜塊和牛奶一起放入果汁機中，將它們攪拌均勻，依據自己的口味適量的加多白糖，或蜂蜜即可。
2、木瓜燉雞湯：首先準備青木瓜、老母雞、枸杞、當歸、酒等材料，將所有材料清洗乾淨，然後將青木瓜去皮切塊，最後將所有材料放入鍋中，適量的加點水，用中火煮30至40分鐘即可。
3、木瓜煮粥：首先需要準備青木瓜、大米或小米等材料，將青木瓜去皮，切成小塊狀，然後按照平時煮粥的方法，當中適量的新增木瓜塊即可。
4、涼拌青木瓜：首先需要準備青木瓜、胡蘿蔔、花生等材料，然後將所有的材料全部清洗乾淨，青木瓜、胡蘿蔔去皮，全部切成絲狀，然後所有的材料混合，加入調味料醃製半小時即可食用。
5、木瓜排骨湯：首先選擇青木瓜、排骨、調味料等材料，然後將材料清洗乾淨，青木瓜去皮和排骨全部切成塊，按照平時煮排骨湯的方法，做木瓜排骨湯，只需要當中適量的新增點木瓜塊即可，味道十分的不錯。
6、青木瓜水餃：首先需要準備好青木瓜、餃子皮、餃子餡等材料，將青木瓜去皮，切成丁狀，將木瓜丁混合在平時自己喜歡吃的餃子餡，然後餡用餃子皮包裹起來，按照平時煮水餃的方法，青木瓜水餃就完成了。