體育高考前應該吃什麼

　　體育高考前幾天應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時每天應該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運動時的能量來源。考試之前儘可能不要再亂吃食物。以免進行體育測試期間發生腸胃不適影響發揮，考試當天，熱身完以後，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業訓練隊買專業運動員喝的運動飲料來補充運動能量。如果運動後產生肌肉痠痛，可以喝蘇打水緩解肌肉痠痛。

　　高考在即，怎樣做一個明明白白的競爭者，清清楚楚的應考者，關係到高考的成敗。建議考生認真研讀考試大綱，對規定的考試內容，作條分縷析的整理，對照考點，查漏補缺，聚焦解決。

　　語文：研讀考試大綱，對照考點，查漏補缺；

　　數學：要在“思、串”上下工夫；

　　英語：查漏補缺注意細節；

　　化學：重視閱讀課本保持答題感覺；

　　物理：迴歸課本查漏補缺掌握要領；

　　生物：溫故知新考前必做，迴歸課本。

　　高考前可以吃巧克力。高考期間考生的大腦需要不斷的運作，而運作就需要能量，就會消耗身體的熱量，高考前吃巧克力可以對大腦消耗能量的進行補充。因此，吃巧克力可以間接支援大腦的運作，可以考前吃。

　　高考前吃巧克力對身體的幫助有哪些？1、巧克力能有利於考生的心臟，防止心血管疾病。

　　2、巧克力能提神，吃巧克力時考生會覺得有很興奮的感覺。

　　3、巧克力有利於血管，巧克力中的黃酮可以保持毛細血管的彈性。

　　4、吃巧克力可以放鬆緊張的心情，巧克力含有大量的熱量，可以快速補充考生在緊張狀態時還有過度用腦時極度消耗掉的熱量。

　　5、考試前吃巧克力，可以保持血糖穩定。如果考生飲食沒規律，或者因為緊張，吃飯沒胃口，沒吃飽，建議考前吃點巧克力，既方便又好吃，還可以補充能量。

　　6、高考的考試時間比較長，考前吃點巧克力，還能預防考試過程中因血糖偏低導致腦細胞缺能量，影響考生髮揮的情況。