鬼步舞的基本步法口訣

　　鬼步舞的分解動作主要是：RunningMan(奔跑），T-Step(側滑）。shuffle的舞步，是透過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，RunningMan(奔跑），T-Step(側滑）。

　　鬼步舞（曳步舞）又稱墨爾本鬼步舞MelbourneShuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本一些地下舞場。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance，hardstyle，house，hardcore），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

　　1、試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。

　　2、對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。

　　3、試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。

　　4、鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用。

　　1、廣場舞的基本步法根據歌曲的種類有不同的區分，基本上都是前後左右的進步和退步，配合手部的基本動作，還有斜方向的舞步，在跳的時候要根據不同的曲子做具體的區分，還分為快步和慢步。

　　2、常見的廣場舞學習起來比較簡單，一般跟著跳幾次就會了，比較複雜的廣場舞都會跟著專業的人學習，剛開始學習的時候先學習簡單的舞步，從簡單到複雜慢慢的過渡。

　　3、廣場舞的舞蹈都是有規律可循的，先熟悉旋律，一般都是重複的幾個動作，注意的是手部的動作和腿部的動作要協調伸展，否則舞步跳起來就會比較僵硬。

　　4、跳廣場舞的時候服裝也要注意，不要穿比較緊的衣服，儘量穿一些寬鬆的衣服，鞋子要穿比較軟的，方便跳舞的動作施展，跳舞的時候要根據自己的情況調整具體的舞步，有關節方面疾病或者是骨質疏鬆的人群跳舞的時候尤其要注意，避免做一些比較大的動作，防止關節的二次損傷。

　　5、跳廣場舞是有很多好處的，尤其是在吃完飯的時候，應該經常活動自己的身體，促進消化、增強免疫力。