1、魷魚200g，熟雞蛋1個，酸黃瓜50g，口蘑50g，蘋果1個，紫甘藍50g，圓蔥50g。
2、調料：芒果沙拉醬15g，鹽0.2g，胡椒粉0.4g，糖2g，沙拉醬。
3、將蘋果去核切片圍在盤邊；
4、將圓蔥、紫甘藍、熟雞蛋放在盤子中間；
5、魷魚煮熟切片擺在上面，用酸黃瓜點綴裝飾。
6、用馬乃司醬擠成花紋，食用時澆上芒果沙拉醬即可。
1、香腸200克，熟雞蛋1個，包菜100克，西紅柿1個，百福吉乳酪片2片，沙拉醬適量。
2、準備好所用食材。
3、將香腸放入煎鍋煎熟。
4、包菜洗淨切成絲，放入沙拉碗中。
5、加入切塊的番茄。
6、再加入切片的雞蛋。
7、撕上2片芝士。
8、加入煎好的香腸。
9、加入沙拉醬，攪拌均勻即可。
1、用料：披薩餅皮 1張水煮蛋 2個番茄醬：披薩醬 3：1培根 切1.5釐米寬洋蔥 切薄片青椒 切絲沙拉醬 4勺鹽、黑胡椒粉 少許馬蘇裡拉乳酪 適量
2、披薩餅皮的製作。
3、番茄醬與沙拉醬按3：1比例拌勻，薄薄地覆蓋在匹薩餅皮上。
4、撒上培根、洋蔥、青椒。
5、水煮蛋磨碎或剁碎成蓉，加入沙拉醬、鹽、黑胡椒粉，拌勻後厚厚地覆蓋在披薩上。
6、再撒上馬蘇裡拉乳酪，220度，15分鐘。
1、原料：鮪魚30克，羅蔓20克，綠卷鬚生菜10克，紫洋蔥10克，小黃瓜20克，蒜末3克，芥末子沙拉醬20克，紅酒醋5克，綠芥末醬5克。
2、取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，將鮪魚放入滾水中氽燙約5秒鐘後取出，再切成片狀備用。
3、羅蔓洗淨、切成細絲；綠卷鬚生菜洗淨、切成粗絲備用。
4、 ...
1、材料：鐵棍山藥100克、雞蛋 2個、少量沙拉醬、少量鹽。
2、水煮雞蛋，剝殼切碎丁，倒入碗中
3、山藥去皮切片，水煮山藥，山藥熟透後用勺子搗成泥，同樣放入碗中。把山藥和雞蛋拌在一起。加上沙拉醬和鹽。攪拌均勻即可。 ...
1、食材：西蘭花 200克。
2、西蘭花改刀成小朵，放淡鹽水裡浸泡15分鐘，洗淨備用。
3、兩個雞蛋冷水下鍋煮熟，煮熟的雞蛋剝殼，切成小塊備用。
4、鍋裡燒水，加點食鹽，加點食用油。
5、把洗淨的西蘭花放進去焯熟，焯熟的西蘭花撈出備用。
6、放入切小塊的雞蛋。
7、淋上低脂沙拉醬即 ...
1、原料：雞蛋1個、苦菊1把、聖女果8顆、沙拉醬25毫升；
2、苦菊去除根莖洗淨，生菜洗淨後切成粗絲；
3、將雞蛋煮熟，然後放入冷水中，一會兒後剝皮切片；
4、聖女果洗淨一分為二後，將所有食材放入容器中；
5、淋入沙拉醬，可以嘗試辣味的沙拉醬，風味更佳。 ...
1、原料：鴨蛋500克，鮮番茄750克，蔥頭100克，芹菜葉10克，青椒25克，紅椒25克，辣椒粉5克，芥末醬25克，生菜油50克。
2、把蔥頭、青椒、紅椒、芹菜葉摘洗乾淨，均切成碎末，放入涼開水加精鹽、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末醬、胡椒粉調勻製成蔬菜沙司；鴨蛋入開水鍋內，煮熟、撈入涼水中。
...
1、材料：雞蛋2枚、西紅柿1個、生菜1棵、洋蔥1/2棵、沙拉醬適量。
2、雞蛋煮熟，剝殼，切成月牙形。利用煮雞蛋的時間，把西紅柿洗淨、剝皮，切成月牙形。生菜洗淨切成菜絲。洋蔥縱切，切成絲狀。
3、準備一個大碗，將所有準備好的蔬菜倒入，加適量沙拉醬，拌勻。將切好的雞蛋擺在拌好的沙拉上。 ...
1、把蔥頭、青椒、紅椒、芹菜葉摘洗乾淨，均切成碎末，放入涼開水加精鹽、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末醬、胡椒粉調勻製成蔬菜沙司。
2、雞蛋入開水鍋內，煮熟、撈入涼水中。
3、再把鮮番茄洗淨，消毒，切成片。
4、熟雞蛋去皮，切片，每兩片鮮番茄間夾一片雞蛋片，整齊地碼在盤內，澆上蔬菜沙司即可。 ...