黑米、黑芝麻、黑豆、紅糖可以組合，四者組合營養不相剋。
四者組合的作用如下：
1、清除體內自由基的作用；
2、抗氧化、降血脂作用；
3、黑芝麻能抑制膽固醇和脂肪的吸收；
4、它也是易得而效果極佳的美容聖品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化；
5、經常適量食用能達到抗氧化，延緩衰老的功效，還有助於骨骼生長。
1、黑米、黑芝麻、黑豆屬於三種黑色的種子類食物。從中醫角度來講，黑色能夠入腎，而三種食材都可以起到補腎壯陽的功效。對於腎陽虛導致的水腫現象有一定的輔助治療作用。而且三種食材攝入身體之後可以促進皮膚黑色素的增生，能夠烏髮生髮。三種食材中的碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素含量也非常豐富，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。
2、黑豆黑米，還有黑芝麻，這些把它洗好，以後放在電飯鍋裡面，直接按煮粥就可以了，這樣煮出來粥是非常糯，又好喝。
1、食材：黑豆適量、黑米適量、黑芝麻適量、紅糖兩塊、冬棗5顆。
2、將準備好的黑豆倒入容器中，加水沒過黑豆2釐米左右，浸泡一晚。
3、同樣，將黑米倒入容器中，加水沒過黑米2釐米左右，浸泡5個小時。
4、另外，將黑芝麻和紅糖、冬棗準備好，放在一邊備用。
5、將電飯煲插上電，加入適量涼水，水不能太少。然後加入泡好的黑豆、紅糖。
6、等水燒開後，再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬棗。
7、然後慢慢等待20分鐘或者等到黑豆煮爛、黑米開花，就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥，慢慢享用了。
1、黑豆：不宜多食炒熟後的黑豆，主要由於其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米：黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者 ...
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、冰糖等。
做法：
1、準備好所有食材；
2、將所有材料清洗乾淨，黑米提前浸泡兩個小時以上；
3、分別將黑米、黑芝麻、黑豆放進鍋裡；
4、加入適量清水，大火燒開後轉小火燉1、5至2小時；
5、調入紅糖融化即可。 ...
材料：黑豆二分之一杯，黑芝麻四分之一杯，黑米四分之一杯；
步驟：
1、提前將黑豆泡好，洗淨黑芝麻黑米；
2、放入豆漿機，加水至豆漿機二分之一處；
3、把豆漿機插上電源，開始打碎研磨黑豆、黑芝麻、黑米；
4、待打磨完成後傾倒在杯子裡即可。 ...
黑芝麻黑豆黑米核桃可以生髮，黑芝麻、黑豆、黑米是黑營養之王，黑色入腎，腎主發，腎臟強大了，頭髮自然茂密烏黑。長期堅持吃，會有效果的。另外，可以每天多梳頭，但是不要梳到頭皮，這樣可以加強頭髮血液迴圈，促進頭髮再生。
黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經，烏髮，補腎益氣的功效。 ...
1、黑豆黑米黑芝麻豆漿可以天天喝，但是偶爾也可以換換口味，對身體是非常有利的；
2、黑豆內含豐富的蛋白質，多種礦物質和微量元素，有解表清熱，養血平肝，補腎壯陰，補虛黑髮之功效，但是腎病嚴重者不適合吃黑豆，因為黑豆不好消化，若腎病嚴重者食用黑豆，不僅沒有效果，反而加重腎負擔；
3、黑米顏色之所以與其 ...
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥的做法：
食材：核桃20克、芝麻15克、黑豆30克、 黑米120克、冰糖適量。
1、準備好材料。
2、將所有材料清洗乾淨，黑米要提前浸泡兩個小時以上。
3、將核桃仁掰碎。
4、分別將黑米、核桃仁、黑芝麻、黑豆放進鍋裡。
5、往鍋里加入適量清水，大火燒 ...
1、黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。另外，黑芝麻有美容方面的功效。
2、黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣 ...