3歲兒童吃核桃好嗎

　　可以給寶寶吃核桃，一天不能太多，一天一顆就可以了。核桃可以營養大腦，使寶寶更聰明，也可以補充鋅。給寶寶吃各種各樣的食物，確保營養的均衡。

　　1、如果早上空腹吃核桃也是不錯的，因為能給身體補充蛋白質和脂肪酸，同樣可以增加腸胃的蠕動活力，對腸胃的黏膜保護有幫助。

　　2、核桃在目前屬於一種比較常見的乾果，一般核桃中的油性含量比較大，主要是能夠起到補腦潤腸的作用，平時的時候大家很多都會選擇飯後吃核桃，或者是空閒之餘會當成乾果吃。

　　高血壓，高血糖，高血脂，也是可以吃一些核桃的，核桃含有多種不飽和脂肪酸和氨基酸，可以軟化血管，對於健康有益，不會導致血脂，血壓，血糖，升高的，當然，核桃畢竟含有較多的油脂，還是不要多吃的，三高症，一是飲食控制，二是多運動，三是休息好保持心情舒暢，四是服用合適的藥物治療。