1、食材：雞胸肉150克，胡蘿蔔150克，洋蔥20克，土豆30克，料酒1茶匙，鹽少許，醬油少許。
2、土豆切碎丁。
3、胡蘿蔔切碎丁。
4、雞肉剁成碎末。
5、加少許料酒、鹽拌勻。
6、再加入到蔬菜丁碗中，拌勻。
7、用手取適量。
8、搓圓後再壓扁，呈小圓餅的樣子。
9、鍋裡倒入少許油，燒熱後放入肉餅。
10、煎制一面定型後再煎另外一面。
11、倒入少許醬油後翻拌均勻。
12、最後撒少許蔥花即可。
1、食材：雞胸肉150克，胡蘿蔔150克，洋蔥20克，土豆30克，料酒1茶匙，鹽少許，醬油少許。
2、土豆切碎丁。
3、胡蘿蔔切碎丁。
4、雞肉剁成碎末。
5、加少許料酒、鹽拌勻。
6、再加入到蔬菜丁碗中，拌勻。
7、用手取適量。
8、搓圓後再壓扁，呈小圓餅的樣子。
9、鍋裡倒入少許油，燒熱後放入肉餅。
10、煎制一面定型後再煎另外一面。
11、倒入少許醬油後翻拌均勻。
12、最後撒少許蔥花即可。
1、先把蔬菜洗了切絲，這個大家都會，我就不多說了。金針菇切小段吧！吃的時候不會太長難咬動！蝦仁剝殼去腸，往背部切開！
2、減肥最主要的是少油少鹽，熱鍋下油，一點點就好，然後蝦放進去炒差不多了放入紅蘿蔔，依次放入金針菇，青瓜！期間可以用蓋悶一下，然後放一點鹽，黑胡椒粉！翻炒下出鍋剩起！
3、麵粉漿提前準備好哈，一個雞蛋，加小半碗水，再加一大勺黑全麥粉！下點蔥花！一點鹽調味。攪拌均勻！具體看起來不會那麼稀就好了，也不要太稠，攤餅時不好攤！
4、熱鍋下少量油，準備好的麵餅漿倒去鍋均勻的分佈好！小火慢煎！鏟子弄下感覺差不多凝固不散了翻面煎！很快熟的！再翻面！熟了可以關火了。
5、把炒好的菜擺好放上去！
6、捲起來（做的時候菜要適量哈太多了會散）。
7、裝盤，切半。好了，簡單又美味的黑全麥蔬菜餅可以享用了，沒有那些其他餅的油膩，又有青瓜的清爽！兩大塊，夠飽了，當早餐還可以自己打個豆漿喝搭配，完美！
1、雞胸肉剔去筋膜，提前浸泡，多清洗幾次，切小塊，放入薑片醃製10分鐘去腥。
2、玉米煮熟後，撈出備用。PS：小月齡寶寶需將玉米切碎，或打成泥。咀嚼能力不好的寶寶可將玉米一顆一顆的去皮。
3、雞肉和薑片一起放到料理機裡打成泥。
4、加入8克植物油攪拌均勻。
5、加入全蛋液，充分攪拌至雞肉和雞蛋液相互吸收。
6、加入10克澱粉，攪拌上勁。
7、加入煮熟的玉米粒。攪拌均勻。PS：小寶寶吃一定要切碎或和雞肉一起攪拌成泥。
8、攪拌均勻後放入裱花袋。
9、模具刷油，裱花袋剪個小口，將雞肉擠入模具。PS：沒有模具的媽媽可以用錫紙或碗代替。
10、蓋上蓋子，放入蒸鍋，冷水上鍋蒸20分鐘左右。
11、晾涼後，脫模就可以給寶寶吃了。吃不完的冰箱冷凍起來，隨吃隨取，很方便哦。