方法一：
1、開啟圖片，使用鍵盤“ctrl+j”將原圖複製，以防作圖失誤。
2、用點選“選框工具”，選中要拉伸的部分並使用“ctrl+t”鍵，進行自由變換即可。
方法二：
1、開啟圖片，點開“編輯”選單欄。
2、在“編輯”選單欄中選擇“變換”，然後點選“變形”操作。
方法三：
1、開啟圖片，點選“濾鏡”選單欄。
2、點選“液化”選項，使用滑鼠拖拉操作。
1、首先頭歪向一側，進行肩頸拉伸，拉伸大約一分鐘，將頭歪向另一側繼續拉伸。
2、胸部拉伸，雙手掐腰，手肘往後延展，挺胸收背，抬頭深呼吸。
3、每個拉伸動作保持30秒，背部拉伸，做貓式伸展，用下巴去找天花板。
4、重複動作10次，要進行持續的緊收，身體保持放鬆，蛇式伸展。
5、手肘在身體兩側，推起來，肩部下沉遠離耳朵，雙腳向後側延伸。
6、腹部拉長，肩膀下沉，臀部拉伸，一條腿往後伸展，上半身趴到另一條腿上。
7、腿部拉伸做30秒後換方向繼續拉伸，將腿部摺疊起來，髖放正。
8、大腿前側拉伸，一條腿弓步，髖關節向下，將後側腿的腳踝拿起來。
9、大腿前側有牽拉感保持不動，雙手拉起，往臀部方向移動，換方向重複做即可。
1、瑜伽，是媽媽們不錯的選擇，做瑜伽對身體的協調性和柔韌性都很有幫助。
2、慢跑，多散步，全身鍛鍊。也對減肚子很有幫助。
3、有呼啦圈，是直接減肚子瘦腰的一種運動。不宜選過重的呼啦圈，要勻速緩慢的轉動，時間的長短把握住。
4、堅持做仰臥起坐，能減肚子，還能長屁股。
適當即可。女性生理週期期間，如果拉伸動作幅度不大，不會受影響。但儘量避免動作幅度過大的劇烈活動，例如跳舞，跑步等。不能太過勞累、疲乏，不可吃生冷食物，避免受涼，心情保持舒暢，注意衛生。可以喝紅糖水和薑湯暖身子，對月經有調理作用。月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、見紅，因多數人是每月出現１次而稱為月 ...
1、腿後拉伸：左腿和右腿的腿後拉伸動作，你可以雙手靠牆或者不靠牆，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規範動作是不要讓腳離地，如果實在做不了，可以翹起腳尖。感受到整條腿後面的拉扯。一組20秒，左側和右側。
2、腿前拉伸：左腿和右腿的腿前拉伸，你可以扶牆或者是扶椅子都行。保持直立狀態，用手去抓同方向的腳 ...
1、撐物擺腿控腿。這個主要是拉伸腹部肌肉和胯部柔韌， 在家的話雙手撐在床沿，不必用力過大，有個重心支撐就可以了，身體與腿呈九十度角。一腿支撐，另一腿向側面和後面擺起，然後控制一段時間再放下。注意踢的時候不要彎膝蓋，腿保持水平，有能力的可以向上的幅度更大。
2、抱臂體轉運動。先以向左轉體為例，右臂水平伸 ...
1、屈髖肌群拉伸 單膝跪位，牽伸側手扶頸後，上身向斜後方進行拉伸，感受肌肉牽伸的感覺，注意收緊腹部，骨盆略微後傾。
2、大腿前群拉伸 牽伸側膝關節著地，腿呈箭步蹲姿勢，手握腳踝，向上提拉小腿，注意腹部收緊，上身挺直，感受髖關節處與大腿前側肌肉的拉伸感。 平衡力不好的媽媽們，可以手扶椅子等物品，避免身體 ...
運動前的熱身運動必不可少，拉伸運動更可以預防運動損傷的發生，對促進訓練效果也有積極的作用。
熱完身後，可由下至上先拉伸跟腱和小腿後側肌群（主要是向上提拉腳尖來達到次效果）。
接著拉伸大腿前、後和內側肌群（方法不一，可努力做縱、橫向的劈叉，當出現微痛感覺時適當控制10秒左右，縱叉能下去的同學可增加身 ...
Ps是一款強大的圖片處理軟體，現在有很多朋友都在使用這個軟體，但是還是有一些新手對這個軟體不是特別熟悉，今天的這篇經驗就和大家聊一聊關於Ps怎麼隨意拉伸圖片的問題，希望可以幫助到大家。
開啟ps，點選建立，新建一個專案。
使用快捷鍵ctrl+o調出素材框，在素材框中選中想要用的素材，雙擊此素材。
...
1、首先一條大腿微曲，另一條腿向前伸直。
2、雙手交疊放在膝蓋位置，堅持二十秒。
3、腿成弓步，向前踏出，小腿與地面垂直。
4、一側手作為支撐，同側手支撐與地面，另一側手勾住腳背，每次二十秒，共四組。
5、將一腳抬離地面，雙手扶住膝蓋，每次二十秒，共四組。
6、將一側腿向前伸直，另一側 ...