臘腸雞肉煲仔飯的主料：大米450克，雞肉 50克，臘腸 50克，冬菇 100克；
輔料：料酒15克，胡椒粉3克，蠔油3克，醬油15克，姜5克，蔥5克，熱量1957、66卡；
卡臘味煲仔飯的主料：米 200克，臘鴨腿40克，臘腸40克，臘肉40克，菜心30克；
輔料：蒜片15克，醬油10克，雞精5克，蠔油15克，熱量249、65卡。
一個水餃大概在十克左右，100克水餃能量大概在220卡左右，一個水餃的熱量在22卡左右，人體一天需要1500到1800卡的熱量來滿足人體的能量代謝需要和新陳代謝需要。
水餃也是一種熱量比較高的食物，一般情況下是用來充當主食，可以選擇在早餐或者是晚餐的時候用水餃代替，水餃屬於一種麵食，對慢性胃炎的人群來說也是比較好的一種。
1、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計約有500-600大卡。
2、一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，含脂肪4.6g，當然，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因為肉質的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區別的。
一份蓋飯的熱量是每一百克160大卡左右，蓋飯也叫蓋澆飯，主要做法就是把各種相應食材做好的菜（多數為下飯菜，且通常剛出鍋）連帶湯汁一起鋪蓋在裝好的米飯上面。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國主食，主要成分為澱粉。大米是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品。 ...
烤鴨熱量之所以那麼高，是因為烤鴨的油脂，它的熱量大約440大卡，烤鴨是中華名菜，蛋白高，高鉀含量，但脂肪含量更高，總體來說熱量極高，減肥時不易食用。雖然烤鴨營養豐富，每百克蛋白質19.2克，脂肪41克，水分36.2克，維生素b1，b2和鈣磷，鐵，錳，鋅等微量元素及18種氨基酸，並且烤鴨的表皮中含有大量的膠 ...
一份蒸魚的熱量(以100克可食部分計)是90大卡(376千焦)—135大卡（564千焦）之間，單位熱量較低。根據中國營養學會研究表明，每100克清蒸魚的熱量，約佔普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。 ...
高。100g芝士中含有碳水化合物3.5g，脂肪23.5g，蛋白質25.7g，熱量為328大卡，其中還不包括新增的肉、蔬菜、米飯等食材的熱量，因此熱量偏高，建議偶爾食用為宜。
乳酪，也叫乾酪、芝士、起司。是一種發酵的奶製品，近似固體食物，營養價值豐富，其性質與酸牛奶相似。
乳酪含有豐富的蛋白質、鈣、 ...
一份石鍋拌飯熱量有：173大卡/100g。“石鍋拌飯”又稱“韓國拌飯”、“石碗拌飯”，朝鮮語돌솥비빔밥，是朝鮮半島以及中國東北地區黑龍江、吉林、遼寧特有的米飯料理。它的發源地為韓國全羅北道，後來演變為朝鮮半島的代表性食物。是朝鮮半島三大名菜（平壤冷麵，開城湯飯，全州拌飯）之一。
拌飯，菜名。拌飯以“全 ...
1、一份雞扒飯加上雞扒和飯的總量大約300克，熱量大約400大卡；
2、一份雞扒飯大約含碳水化合物57克，脂肪60克，蛋白質84克，纖維素9克；
3、雞扒飯屬於高碳水化合物，是熱量較低，高水分的食品，減肥時可適量食用。 ...
一份白汁雞肉焗飯一般含有1200卡的熱量。
白汁雞肉焗飯做法步驟：
雞腿去骨，切成小塊，加糖、鹽、生抽、料酒、生粉、白胡椒粉拌勻醃製。把洋蔥、青椒切成小塊。加油把雞塊炒至六分熟備用。加油，把青椒和洋蔥炒一下備用。把牛油放進不鏽鋼鍋融化，沸騰後加入麵粉炒熟，成為一坨坨黃色麵糰。把奶粉加入水中攪拌溶化 ...