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中式營養早餐的做法大全

中式營養早餐的做法大全

  韭菜盒子做法:面:1、把開水倒入麵粉中,用筷子攪拌成溼面塊;2、待面塊不燙手時,沾乾麵粉揉成光滑麵糰;3、用保鮮膜覆蓋,餳20分鐘。餡:1、雞蛋液打勻;2、鍋內淋少許油,鍋熱後,把蛋液煎成薄薄的餅狀;3、在鍋內直接用鏟子把蛋餅鏟碎,涼透;4、水發蝦米垛碎;5、韭菜洗淨控幹水分,切碎;6、3+4+5混合,加少許花生油、鹽和味精輕輕拌勻。包:1、餳好的面揉成條,切成均勻的面劑;2、擀成四周薄中間厚均勻的麵皮;3、取餡料均勻鋪平在餡料上,對摺後封邊;4、用拇指把封邊依次朝內側捏圈花邊。烙:1、平鍋燒熱後,加少許油,油熱後,放入韭菜盒用小火煎;2、底面金黃後反面煎至金黃即可。

  雞蛋灌餅做法:1、麵粉一半用開水燙,用筷子攪成絮狀,然後揉成團;2、一半面粉用冷水和麵,揉成麵糰;3、兩個麵糰和在一起揉勻,蓋保鮮膜餳20分鐘;4、取出麵糰再次揉勻,分割成等大的面劑;5、取一面劑,擀成橢圓形面片;6、然後在麵皮上刷層薄油;7、由外向裡捲起來,兩頭抹點油,立起來,用手按扁,再擀成圓餅坯。8、鍋內下油,下入餅胚,小火烙制;9、雞蛋打散,加入適量鹽攪勻;10、待麵餅鼓起,用筷子在麵餅中央挑起一個“T”型缺口(我是瞎挑的);11、從缺口處灌入適量的雞蛋液,繼續小火烙制;12、待蛋液微微凝固,翻面烙制底面金黃,即可出鍋。

  荷葉餅做法:1、酵母用溫奶稀釋,靜置3分鐘;2、新增麵粉,用筷子攪成絮狀面塊;3、揉成光滑的麵糰,用保鮮膜封好,放在溫暖處餳發;4、待麵糰發至2被大小左右,取出揉勻排氣;5、分割成40克左右的面劑,擀成薄餅狀;6、在餅上刷層薄油,然後對摺,塑形;7、把做好的餅胚蓋布放在溫暖處再次餳發;8、餅胚發至蓬鬆輕盈狀,入鍋用大火蒸,開鍋後8分鐘關火,虛蒸3分鐘即可。

  孜然羊肉做法:1、洋蔥切片,羊肉切片,香菜切碎備用;2、起油鍋,油熱後,爆炒洋蔥;3、蔥香飄出後,下入羊肉大火翻炒;4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒;5、大火爆炒至洋蔥和羊肉軟爛,調入鹽和味精,撒上香菜即可。

  豆沙芝麻餡餅做法:1、用少許溫水融化酵母並靜置片刻,打入雞蛋,倒入牛奶攪勻;2、新增麵粉和少量糖,用筷子一點點攪勻,然後揉成光滑的溼麵糰,放溫暖處餳發;3、餳發至原麵糰2倍大小,取出排氣,揉勻,切成均勻大小的面劑;4、面劑擀平,放適量紅豆沙和熟芝麻在麵皮中間;5、包成圓包子形狀,收口向下;6、反正面摁上芝麻並擀平,蓋布放溫暖處再次餳發至蓬鬆輕盈狀;7、平底鍋內塗薄油一層,用小火把麵餅烙成雙面金黃,餅的四周摁下去不窪陷即可出鍋。

  燙麵餅做法:1、麵粉中一邊慢慢新增開水,一邊用筷子攪拌成絮狀;2、至不燙手時,沾少許涼水,揉成光滑的麵糰;3、蓋保鮮膜餳10分鐘;4、把麵糰分割成等大的麵糰,揉勻,擀成薄皮;5、包入餡料,再次擀平;6、鍋燒熱後抹層薄油,攤入麵餅;7、反正面烙成金黃色即可;8、趁熱食用。

  豬肉茴香盒子做法:1、熱水和麵,揉成光滑的麵糰後,蓋上保鮮膜餳20分鐘;2、豬肉剁成小碎粒,新增鹽、生抽、料酒、胡椒粉和油,順時針攪拌均勻;3、茴香洗淨控幹水分,切碎拌入肉餡;4、新增少量鹽、糖和味精、香油提味,拌勻;5、麵糰取出揉勻,分成等大的面劑,擀成薄皮;6、包入餡料,對摺,邊緣捏合;7、餅鐺(或鍋)內刷層薄油,排入盒子,小火烙制反正面金黃即可。

  肉夾饃做法:1、酵母用30度左右的水稀釋,靜置3分鐘;2、新增麵粉,用筷子攪拌成溼面絮;3、揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜放溫暖處餳發;4、麵糰餳發至2.5倍大小,取出揉勻排氣;5、分割成大小均勻的小麵糰;6、揉勻,擀成圓餅,蓋上溼布再次餳發;7、待餅胚餳發至蓬鬆輕盈狀,移入餅鐺,反正面烙熟即可;8、紅燒肉、辣椒和香菜切碎拌勻;9、麵餅從中間分割,不要切斷,填滿餡料,夾而食之。

營養早餐食譜大全及做法

  1、切蒜末、蔥段,準備芝麻,備用著

  2、用這種麵條都可以,一包一包的,超市裡有賣

  3、調醬汁,準備個碗,放6勺生抽

  4、再放2勺老抽

  5、再放半勺白糖,不愛吃甜的可以不放,愛吃甜就放2勺,看自己喜歡咯

  6、蔥段一定要在下鍋前甩幹水分。熱鍋燒油,大火,爆香蔥段和蒜末

  7、微焦的時候倒下調好的醬汁

  8、關小火,熬蔥油,熬1分鐘,關火盛出

  9、蔥油老香了

  10、煮麵啦,煮到面芯也熟

  11、撈出,過涼水,瀝乾

  12、加芝麻,和蔥油一起拌在一起

  13、拌開後,廚房香爆了

營養早餐做法雞蛋餅

  1、麵粉半碗、雞蛋2個、澱粉、白芝麻、油、鹽4克;

  2、麵粉、水、澱粉、鹽、適量油混合,攪拌均勻;

  3、平底鍋倒少許油,然倒入麵糊,用勺子攤成麵皮,將雞蛋液覆蓋在麵皮上,藉助勺子將蛋液鋪均勻;

  4、撒蔥花、芝麻和肉鬆,待蛋液即將凝固的時候將餅捲起,捲起後小火再煎一下,待蛋卷上色成金黃即可切塊裝盤。


簡單早餐做法大全

  1、早餐,最重要的是吃的有營養。雞蛋和牛奶就可以給人體補充充足的蛋白質和營養。因此,早餐可以煎蛋加牛奶。即煎蛋,又美味,營養。   2、西多士:把雞蛋打成蛋液,放入平底鍋中加熱至雞蛋變熟,即是一到簡單的西多士早餐。   3、三明治:在片包中加入幾篇切好的西紅柿、生菜、雞蛋、火腿即可做成美味又簡單的三明治。 ...

雞蛋的營養早餐做法

  1、雞蛋液打散,直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起,不要有大塊的凝結。   2、加入涼開水(不要直接加生水),一邊加,一邊拌勻,然後加入鹽,充分攪勻。 一般蛋液與水的比例是1:2   3、用漏網過濾掉氣泡,或者廚房紙巾將蛋液表面的氣泡吸掉,保證液體表面光滑平整,這樣整出來的雞蛋羹,才不會有難看的蜂窩。   4 ...

既好吃又好做的營養早餐做法

  1、雞蛋三明治   食材:雞蛋 蛋黃醬 吐司   做法:煮一顆雞蛋,剝皮,用勺子搗碎,拌入蛋黃醬,繼續搗。搗好後塗在一片吐司上,塗均勻點,蓋上另一片吐司,切邊,沿對角線切成四個小三角,裝盤搞定。個人覺得雞蛋三明治是相當有成就感的一款早餐,原料也很省事~再配點牛奶水果搭配更加營養。   2、番茄雞蛋意麵   ...

早餐做法大全簡單方便

  1、皮蛋瘦肉粥   皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。   大米洗淨拌入少量油。   生薑洗淨切絲,香蔥洗淨切成蔥花,香菜切末。   豬瘦肉洗淨瀝乾水,用3小匙精鹽醃3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。   將肉切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆後,撈起瀝油。   將米放入粥鍋,加水煮開 ...

早餐做法大全

  1、簡易雞蛋卷的做法:碗中打入2個雞蛋,1勺白糖,1勺麵粉,少許食鹽,攪打混合均勻;然後在不粘鍋或者電餅鐺內,用刷子刷入一層薄薄的食用油,把雞蛋液倒入鍋底,晃動鍋底讓雞蛋液均勻的鋪滿鍋底,小火慢煎,定型後從一頭捲起,卷至另一頭,全部卷好後,再把兩面都煎一小會就可以關火,切成小塊裝入盤中,搭配酸奶和橘子。 ...

家庭簡易早餐做法大全

  1、三米粥(大米小米和玉米渣,電飯煲預約),胡蘿蔔雞蛋餅,白煮蛋(電蒸鍋預約),山楂條。   2、玉米芝麻蛋餅:主料:雞蛋2個。配料:玉米麵2湯勺、黑芝麻少許。調料:白糖適量。做法:準備好雞蛋、玉米麵、白糖。雞蛋磕入碗中,加入白糖打散。加入玉米麵。攪拌成無顆粒的蛋麵糊。平底鍋刷上一層薄油,開小火,倒入一半 ...

營養早餐做法

  1、吐司切個洞。   2、黃瓜切片。   3、平底鍋刷油,放入麵包,中間打一個雞蛋。   4、打散,放入黃瓜片。   5、擠上番茄醬。   6、撒上芝士碎。   7、麵包片放上去。   8、小火煎至,兩面金黃。   9、中間對半切開。 ...