換手上籃是指上籃時，換隻手把球送進框中。
練習方法：
首先要鍛鍊單手對於球的控制，換手上籃最重要的是單手持球並順利的換到另一隻手。上籃時，起始手略微向下扣，有利於將球拉回；如果不換手，也可以直接翻腕上籃，若換手的話就將球拉回胸前或腹部，換由另一隻手向上將球託入籃筐。
1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。
2、找準換手上籃的有利位置，由於換手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的換手上籃位置是在籃筐的下方。不要在籃板或籃筐的左右下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。
3、換手上籃的腳步技巧，換手上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離著籃筐遠，就要跳的遠一些；離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。
4、換手上籃身體要靈活扭動，換手上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。
勾手的要領：當你靠近球籃，在你和籃之間有對方防守隊員的情況下使用這種技術。非投籃手一側的腳向籃平行的方向跨一步，非投球手臂一側的肩指向籃筐，跳起時，舉球上擺，儘量伸直臂將球投出。整個投球過程中，你始終處在對手和球之間。
保證命中率要點是：你要面對籃框，勾手身體是側向的，但也不能忽略了面向籃筐，只有當你面對籃筐，才能保證出手命中率。
具體操作如下：
1、每日至少半小時做左手基本運球練習，要注意與腳步配合；
2、一人練習左手三步上籃動作，要求手與步法配合。至少做二十組；
3、平時吃飯可以嘗試使用左手拿筷子，直到感覺與右手一樣；
4、要想做到大成就需要日復一日的練習。 ...
籃球低手上籃的動作要領如下：
1、 調整好步伐，低手上籃前定要調整好步伐，穩住腳步，為三步上籃做準備；
2、 控制速度，低手上籃對速度有要求，不可過快或過慢，過快了易丟球，過慢了會被裁判判罰，勻速較好，當有人防守時例外，為了躲避對方需加速前進；
3、 上籃前調整好步伐，三步上籃顧名思義為三步之 ...
1、上籃勾手時，動作要輕柔一些，特別是手指手腕的力度，否則用勁過大，會導致投籃打板打飛了。
2、溜底線是很不錯的方法，透過溜底線，能躲開防守，而且可以突然的勾手上籃，提高命中率。
3、不要直接瞄準籃筐，應該看著籃板打板進框，這樣命中率往往會更高的，效果也更好。
4、打籃球時，除了側面的勾手，還 ...
練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：
1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為 ...
左手上籃和右手上籃是一樣的，只不過平常大家都是習慣用右手上籃了而已。因此，只要是掌握好上籃的方法加上長期的練習即可。左手上籃的方法如下：
1、首先腳步調整好，可以手持球站在三分線附近（保證第二步起跳時出手距離合適即可），直接開始上籃，暫時不要運球，找好感覺了可以運球上籃。
2、出手時注意籃筐和籃板 ...
第一、 低手上籃和高手上籃哪個好，要根據防守隊員的特點，和自己的習慣來決定，低手上籃和高手上籃都有自己的優點也有自己的缺點。
第二、 高手上籃，在遇到比自己高的防守隊員的話，容易被蓋帽，但是遇到比自己低的防守隊員的時候很容易將球放進籃筐。
第三、 低手上籃，球有一個向上升的緩衝，比較柔和，比較容易 ...
1、調整好步伐。行進間上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步；
2、控制速度。行進間的上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢，過快了容易丟球，過慢了會被判罰走步為例；
3、上籃時起跳高度比較重要，跳的越高，投籃命中率會越高；還有起跳的位置，一般在籃筐的斜45度角，並且距離1米比較理想 ...