1、喝烏龍茶。吃完火鍋後可以來一杯烏龍茶，可以起到一定預防肥胖的作用。因為發酵的烏龍茶最大的功效是降低血脂，在吃完火鍋後喝上一大杯烏龍茶在一定程度上可以減緩腸胃對於油脂的吸收效率，從而在一定程度上降低對於熱量的吸收，達到預防長胖的作用。
2、適量運動。導致人體長胖的根本原因就是一天之中攝入的熱量要高於消耗的熱量，剩下沒有消耗完的熱量囤積在體內導致熱量轉化為脂肪，建議可以在吃完火鍋的2小時候進行適當的運動消耗，消耗一部分的熱量，這樣可以在一定程度上消耗卡路里，從而達到預防肥胖的作用。
3、多喝水。火鍋中含有大量的鹽分，在食用火鍋過後會使人體內的鹽分過多，而導致身體缺水而水腫，而喝水可以讓身體的水鹽平衡處於一個合適的狀態，從而加速新陳代謝，不僅加快身體的消除水腫還可以起到加速消耗熱量的效果，從而可以起到預防長胖的作用。
4、少攝入熱量。因為火鍋的熱量比較高，每100g有523大卡左右，油脂又比較多，是非常容易長胖的食物。為了保證一天的熱量攝入量不超標，需要儘量減少熱量的攝入，在食用火鍋後減少高熱量高碳水的食物，不僅是吃火鍋當天的熱量攝入，第二天的飲食最好能夠清淡和低熱量一些，儘量多食用一些升糖慢的食物，有助於控制飲食，但是在控制飲食的同時也要保證營養的均衡，不要節食。
吃火鍋後防止發胖要適當的進行活動鍛鍊，比如進行散步或者是進行跑步等。
火鍋古稱“古董羹”，因食物投入沸水時發出的“咕咚”聲而得名，它是中國獨創的美食，歷史悠久，是一種老少皆宜的食物。
1、在吃完火鍋以後可以吃一些山楂片。我們知道山楂片具有很好的促進消化的功效，能夠溶解身體當中的油脂，促進腸胃的消化，所以適當吃一些山楂片有助於清除腹中的過多脂肪。
2、火鍋的食物當中脂肪含量還是非常高的，所以在吃完火鍋以後可以喝些檸檬水，因為檸檬水當中有很好的檸檬酸具有溶解食物當中過多脂肪的效果。
3、在吃完火鍋以後也可以適量吃一些水果，尤其是對於腸胃功能不好的人士，在吃完火鍋以後容易消化不良，這時吃一些水果有很好的促進消化的作用，也能避免發胖的問題。
4、我們知道蔬菜當中含有的膳食纖維非常的好，所以在吃完火鍋以後可以打一些蔬菜汁來喝，不但具有促進排便的作用，同時也有利於減肥的作用。
吃火鍋後多吃涼性水果，並且配合菊花茶、金銀花茶、胖大海飲用降火。
火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆製品類、菌菇類、蛋類製品、粉絲等，將其放入煮開的清水或特製的高湯鍋底燙熟後食用。有些吃法還會蘸上調味料一起食用。 ...
吃火鍋後可以喝酸奶。酸奶對於胃有一定的保護作用，可以保護胃腸道內膜。酸奶有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長的作用，還能減少它比腸道中產生有毒物質，可預防因為吃火鍋的油膩造成的腹瀉，腹痛等症狀。 ...
1、喝酸奶。火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
2、做運動。這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
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吃完火鍋20至30分鐘後吃些涼性水果，如梨、蘋果、橙子等可防上火，但不要吃熱性水果，如橘子等。
可以喝一杯酸奶，很多人吃火鍋時都喜歡吃辣一些的，刺激了腸胃，吃火鍋後喝酸奶，能有效的保護胃腸粘膜，護理腸胃。
喝杯溫開水，吃火鍋後喝杯溫開水能促進消化液分泌，加強胃腸的消化吸收功能。 ...
1、酸奶，酸奶可以促進消化液的分泌，增加胃酸，進而增強人體的消化吸收能力，促進食慾。而且酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對腸胃具有很好的保護作用。
2、蜂蜜水，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。而且，蜂蜜也能改善血液成份，促進心腦和血管功能 ...
1、蔬菜：含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火；
2、豆腐：具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。；此外，還能補充多種微量元素；
3、白蓮：蓮子不僅富含多種營養素，也是人體調補的良藥。白蓮最好不要抽掉蓮心，因為蓮心有清肺瀉火的作用；
4、清茶： ...
空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，透過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
進食火鍋 ...