喝什麼茶最減肥

　　又是一年的夏季即將來臨，小編摸了摸自己的肚子，我也開始踏上減肥之旅吧！減肥不止是為了讓自己看起來的狀態更好，也能夠給他人留下好印象，減肥茶對於辦公室人來說也不錯哦！

　　那麼，本期飲茶文化盤點最有效的減肥茶。

　　可能感興趣》》飲茶最早國家是哪個？

　　很多朋友求美心切，想要透過喝減肥茶，增加體內脂肪排洩來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食慾的作用，為此在選擇減肥茶時一定要謹慎，並且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。

　　想要透過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。

　　茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶……還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶……可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。

　　喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對於女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。

　　在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

　　普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。烏龍茶：為半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

　　冬瓜荷葉茶更適合夏季飲用。在夏季，喝冬瓜荷葉茶具有清熱解熱的作用。飲用後，它有助於清除熱量並減少熱量並防止中暑。但是，應注意，不建議冬季繼續喝冬瓜和荷葉茶。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　荷葉和什麼搭配最減肥？

　　荷葉具有清熱，解毒，降血壓，減肥的作用。荷葉可以與蜂蜜配對以美化和減肥；荷葉可以與玫瑰搭配使用，以增強脂肪代謝和清除胃部；用荷葉泡茶可以有效減少脂肪堆積，改善排便問題。荷葉它可以與山楂和大麥一起使用，以減少脂肪和減肥，調節脾胃，清腸和排毒。如果想更好地減肥，僅喝荷葉茶不會有明顯的效果。您需要配合運動和適當的飲食以最快的速度減肥。

　　喝冬瓜荷葉茶要注意什麼

　　1、不要長時間喝，長期喝冬瓜荷葉茶會導致脾胃虛寒，對於女性來說，也會引起月經不調，此外，冬瓜和荷葉具有降低血壓的作用，因此不應長時間食用。否則會導致頭暈和血壓過低；

　　2、喝冬瓜荷葉茶對胃不好，會引起腹瀉或消化不良。

　　3、經常吃冷的東西，容易留下疾病的根源，老年後容易引起脾胃虛弱。

　　隔夜的冬瓜荷葉茶還能喝嗎

　　建議不要喝隔夜荷葉茶。

　　1、從營養和衛生的角度來看，茶湯暴露於空氣中，很容易滋生變質微生物並使茶湯變爛，如果胃不好，請不要喝通宵的茶，否則會引起消化不良或打嗝。

　　2、茶多酚和維生素C等營養成分長時間放在茶湯中後很容易被氧化和還原。

　　3、在夏季，溫度高，茶容易變酸和變味，如果放置超過24小時，最好不要飲用，否則會引起腹瀉。因此，儘管通宵喝茶無害，但沖泡和飲用通常更好。

　　1、早餐檸檬水和煮雞蛋。早餐是三餐中重要的一餐，不能忽略。不少人為了減肥有意不吃早餐，但時間一長對胃腸道傷害較大。在減肥期間，可嘗試檸檬水和煮雞蛋作為早餐。檸檬水和煮雞蛋能解決排毒和飽腹兩問題，有利於促進新陳代謝起到減肥作用。注意，檸檬水需間隔四個小時再喝一杯。檸檬水擁有豐富的鉀、鈉、維生素C、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，可保證人體機能正常運轉。

　　2、午餐。豆腐腦和蘋果。午餐應以豆腐腦和蘋果等食物為主，有利於進一步發揮排毒作用。蘋果含有豐富的蘋果酸，能減少飢餓感。豆腐腦擁有豐富的鈣、蛋白質、黃體酮等營養物質，加上黃體酮對女性子宮有好處，應多吃豆腐腦。可先吃蘋果後再吃豆腐腦，能減少胃腸道脹氣問題。不過午餐只能吃七分飽，能促進胃腸道蠕動促進消化，利於減肥。

　　3、晚餐。燕麥片和純牛奶。大多數人不吃晚飯，認為晚飯也會增肥。但長期不吃晚飯會刺激胃腸道異常分泌胃酸，造成胃潰瘍等病症。晚餐可適當選擇燕麥片和純牛奶等，能增加飽腹感。畢竟早餐和午餐食譜以減肥餐為主，到晚上多少會有強烈性的飢餓感。在這階段大多數人易暴飲暴食，反而會導致減肥功虧一貫。燕麥片和純牛奶能補充營養，又能控制飲食。加上燕麥片和純牛奶都含有豐富的纖維素和蛋白質等營養成分，利於促進新陳代謝。