1、比較常見的是搭配水煮的雞蛋和一份小鹹菜。中國人素來喜歡醃製食品，所以小鹹菜基本上是早上喝粥的首選搭配，加上一個雞蛋，營養健康。但是鹹菜裡面含有亞硝酸鹽，不要多吃。
2、小米粥還可以和包子搭配一起吃。包子也是中國的傳統麵點之一，有葷餡和素餡之分。如果搭配的是葷餡的包子，建議再搭配一份新鮮的蔬菜小炒或者一份水果。
1、比較常見的是搭配水煮的雞蛋和一份小鹹菜。中國人素來喜歡醃製食品，所以小鹹菜基本上是早上喝粥的首選搭配，加上一個雞蛋，營養健康。但是鹹菜裡面含有亞硝酸鹽，不要多吃。
2、小米粥還可以和包子搭配一起吃。包子也是中國的傳統麵點之一，有葷餡和素餡之分。如果搭配的是葷餡的包子，建議再搭配一份新鮮的蔬菜小炒或者一份水果。
香醋雙耳 、糖醋三色絲 、火腿沙拉 、泡醃黃瓜 、蒜泥茄子、鹽水蝦 、涼拌雞絲 、芝麻蛋絲 、麻醬豆腐 、黃瓜粉絲、芝麻苦瓜 、冷切肉 、金銀蛋 、肉絲銀芽 。
豆漿最好的搭檔是饅頭、麵包這些非油炸的澱粉類食物。豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等都可以輪流與豆漿搭配。 ...
1、蛋羹可搭配粗糧，比如雜糧、燕麥、全麥、紅薯、玉米類的食物，纖維豐富，能促進腸胃蠕動，有助於減肥；
2、蛋羹可搭配低脂肪高蛋白的食物，比如牛奶、酸奶、豆漿、瘦牛肉等高蛋白、低油低脂肪食物是不錯的選擇。這類食物能增強飽腹感，更抗餓；
3、蛋羹可搭配維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，一般深色水果比淺色水果 ...
1、小米粥配全麥麵包、一個雞蛋、一份蔬菜或水果，一份堅果，這樣最營養。富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。
2、小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、 ...
麵包片做早餐的方法：
1、準備材料：麵包片2片、火腿3片、金槍魚罐頭1勺、雞蛋1個、牛奶適量、生菜1片、千島醬1茶匙、番茄醬1茶匙。
2、將千島醬和金槍魚攪拌均勻並搗碎。
3、將攪拌好的金槍魚鋪在麵包片上。
4、鋪上一片生菜。
5、鋪上一片火腿。
6、將另一片面包片壓上。
7、 ...
1、學習做早餐（早餐的做法）。
2、雞蛋卷餅。
3、需準備的材料有：雞蛋、蔥花、火腿、麵粉、榨菜。
4、製作過程：將蔥和榨菜分別切成段和碎末，這樣方便製作和食用。將雞蛋打碎，倒在碗裡，用工具攪拌均勻。
5、將打好的雞蛋液淋在麵粉裡，慢慢的加入水，稍微揉一揉，成麵糊的形態。
6、在不沾鍋 ...
1、主料：莜麥粒100克。
2、輔料：小米100克、白砂糖適量、糯米50克。
3、將食材全部洗乾淨。
4、放入豆漿機，倒入適量的水。
5、蓋上蓋子，設定米粥鍵後繼續設定好預約時間。
6、到了後豆漿機自動工作，將雜糧粥煮好，盛出後放入糖調味即可。 ...
1、對於處在生長髮育階段的孩子來說，早餐應至少滿足這兩方面的要求：
（1）數量充足
中國營養學會在《中國居民膳食指南》（2016版）中建議，早餐提供的能量應占全天總能量的25%-30%為宜。對於正在上學的孩子來說，如果早餐只是隨便吃個包子、或者喝杯豆漿，能量攝入不足，就容易影響學習效率和健康生長。 ...